概述：-一般食物味道鮮美，吃撐了，怎么辦？吃完甜食后，一定要進行適量的運動。這個是防止發胖的好辦法。吃完甜食后，一定要進行有氧運動，鍛煉，比如跳舞，健身，韻律操等，加快脂肪燃燒速度，減少脂肪堆積。再有就是進食
中醫內科 | 副主任醫師 三甲名醫
鄭州市中醫院2019-01-17
概述：-玉米是常見食品，營養豐富，是很多人都愛吃的食品。特別是處于減肥階段的人，既想飽口福，又想體型美，特別限制高脂肪的食物。玉米雖然也含有脂肪，但卻不是高熱量的食物，適當的吃玉米是可以減肥的。玉米和面粉都是
中醫內科 | 副主任醫師 三甲名醫
鄭州市中醫院2019-01-17
概述：-慢跑是可以減肥的，減肥是一個漫長而艱難的過程，任何一項運動都可以減掉身上多余的脂肪，只要能堅持下去，就會達到減肥的目的。減肥不建議吃減肥藥，減肥藥不僅停藥會反彈，還會給身體帶來很多副作用，如腹瀉，內分
中醫內科 | 副主任醫師 三甲名醫
鄭州市中醫院2019-01-17
概述：-可以明確的是晚餐吃少是可以減肥的，我們攝入的食物在我們體內都會轉變為可以被機體吸收和利用的能量，當我們食用的食物過多，產生的能量過多，而機體不能及時的利用，剩余的能量就會在我們體內蓄積起來，也就是我們
中醫內科 | 副主任醫師 三甲名醫
鄭州市中醫院2019-01-15
概述：-想要減肥的人，應該注意飲食方面的因素，少吃或者不吃高熱量高脂肪的食物，如：動物內臟、動物脂肪等，少吃一些油炸類食物，如：薯條、薯片等等，我們可以多吃一些蔬菜水果，同時應該減少主食的攝入，比如：米飯、面
中醫內科 | 副主任醫師 三甲名醫
鄭州市中醫院2019-01-15
概述：-減肥是一個漫長而艱難的過程，貴在堅持，提倡科學健康減肥，減肥首先要改變飲食結構:1.減肥適宜每天吃清淡易消化食物，營養均衡，多喝水，每天晨起喝一大杯溫開水，有利于宿便排出。2.不吃油膩、油炸等高脂肪食
中醫內科 | 副主任醫師 三甲名醫
鄭州市中醫院2019-01-15
概述：-可以明確的是，從中醫學方面來說，肚臍放生姜這一方法是可以減肥的，因為生姜有促進機體消化的作用，并且還可以有促進胃腸道蠕動的功能，因此它可以預防機體出現便秘等不適，有利于機體將體內毒素及時排出。其次，生
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鄭州市中醫院2019-01-15
概述：-在同樣熱量的情況下，可以選擇飽腹感強的食物，減少能量的攝入，對于正在減肥的人，不必節食也能達到減肥的效果。(1)玉米。玉米是一種低熱量和高纖維含量的粗糧。玉米中的纖維素具有刺激胃腸的特性，可以加速糞便
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鄭州市中醫院2019-01-15
概述：-減肥可以吃豆花的，豆花營養價值高，有咸、甜兩種吃法，通常甜味稱豆花，咸味稱豆腐腦，豆花內含脂肪很低，屬于低熱量、高蛋白、易消化食品，是高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病等患者的藥膳佳肴，另外
中醫內科 | 副主任醫師 三甲名醫
鄭州市中醫院2019-01-15
原料-荷葉決明子減肥茶是一種以荷葉、決明子為主要原料的減肥茶，里面含有荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。
中醫內科 | 副主任醫師 三甲名醫
鄭州市中醫院2019-01-15
概述：-減肥晚餐要以清淡的食物為主，少熱量，少甜食，少量補充蛋白質和脂肪，適當食用富含高纖維食物，如玉米，糙米，燕麥，菌類，芹菜，苦瓜等，因為高纖維食物熱量低、體積大，進食后飽腹感強，另外，高纖維食物更加有助
中醫內科 | 副主任醫師 三甲名醫
鄭州市中醫院2019-01-11
概述：-手術是可以瘦身減肥的，比如進行吸脂手術、袖狀胃切除手術等。吸脂手術是通過器械把皮下脂肪層的脂肪碎塊抽吸出來，適合于某一部位皮下脂肪淤積過多的情況，而且吸脂手術適合皮膚彈性比較好的人做，如果想大量減脂，
內分泌科 | 副主任醫師 三甲名醫
北京大學第一醫院2019-01-10
概述：-想要減肥，需要堅強的意志力，運動和飲食搭配，對于減肥的效果非常不錯，晚上不可以吃蛋白質過高的食物，但可以吃補充維生素的食物，提高自身抵抗力。晚上吃什么減肥更快:1、晚餐時間安排，嘗試在7點前結束晚餐。
中醫內科 | 副主任醫師 三甲名醫
鄭州市中醫院2019-01-09
概述：-為什么減肥期間不能吃小龍蝦呢？一般一頓小龍蝦的量是兩斤，兩斤小龍蝦的熱量，卡路里超過1200千卡，就超過我們每日卡路里攝入量的一半以上，相當于跑一半馬拉松的消耗。一個正常成年人每天攝入的卡路里約為2,
中醫內科 | 副主任醫師 三甲名醫
鄭州市中醫院2019-01-07
概述：-肥胖不僅影響身材，還是許多疾病的危險因素，肥胖的根本原因是體內脂肪代謝力降低，導致體內脂肪堆積過多。提高體內脂肪代謝能力，是健康減肥的關鍵所在。減肥方法有多種，提倡健康減肥，運動瘦身，不建議服用減肥藥
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鄭州市中醫院2019-01-04
概述：-紅豆薏米，是一道常見的家常粥品，主料是紅豆和薏米。薏米，在《神農本草經》被列為上品，在中藥里稱“薏苡仁”，它可以治濕痹，富含纖維，可以利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，中藥中稱為“赤小豆”
中醫內科 | 副主任醫師 三甲名醫
鄭州市中醫院2019-01-04
概述：-鹽酸二甲雙胍是目前廣泛運用的口服降血糖藥物之一。適用于飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，不僅僅是超重和肥胖的2型糖尿病患者的首選藥物，也用于體重正常的2型糖尿病人。根據二甲雙胍的作用以及相關的臨床研究表
中醫內科 | 副主任醫師 三甲名醫
鄭州市中醫院2019-01-03
概述：-減肥期間是可以吃餛飩的，但是要注意減肥期間要控制飲食量，避免進食過多。餛飩的主要原料是面粉以及肉類、蔬菜。減肥期間吃餛飩的話，那么建議您盡量選用薄皮的餛飩，這樣能夠減少淀粉類的攝入。同時建議您食用素餡
中醫內科 | 副主任醫師 三甲名醫
鄭州市中醫院2019-01-03
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