玉米是常見食品，營養豐富，是很多人都愛吃的食品。特別是處于減肥階段的人，既想飽口福，又想體型美，特別限制高脂肪的食物。玉米雖然也含有脂肪，但卻不是高熱量的食物，適當的吃玉米是可以減肥的。玉米和面粉都是相對來說，熱量比較低的食物，所以它可以代替面食，也可以把它當作主食。玉米含有豐富的鎂元素，鎂能刺激腸道蠕動，加快廢物排出，防止便秘。潤腸通便。所以對于減肥的人來說，通便也有促進減肥的作用。
玉米能減肥嗎
胡江平副主任醫師
鄭州市中醫院中醫內科
2019-01-1734391次
概述：
相關知識：
玉米含有多種營養物質，比如蛋白質，脂肪，糖類，礦物質，比如鈣， 鐵等。還含有胡蘿卜素， 維生素B族，維生素E，尼克酸，以及谷固醇 ，卵磷脂 ，賴氨酸等。這些營養成分，能起到健腦作用，增強人大腦的記憶力，人體的新陳代謝，調整神經功能等作用。所以常吃玉米有助健康，由于玉米中含有2種特殊的物質，比如谷胱甘肽和玉米黃質，這兩種特殊的營養物質是其它食物所沒有的。谷胱甘肽有護肝，保肝的功效。
常識：
1.玉米雖好，但是也不是所有人都能食用。比如消化功能比較弱的人，不適合吃玉米。玉米是粗糧，纖維素含量比較高，食用之后會增加腸胃負擔，不易消化，所以脾胃不好的人不建議吃。 2.有消化性潰瘍的人，避免吃玉米，防止出血。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
玉米須煮水能減肥嗎玉米須煮水喝可以起到很不錯的減肥效果。玉米須煮成水具有非常好的利尿效果，可以促進人體內水分的排泄。玉米須煮水可以幫助減少人體內的膽固醇和血脂，并且對提高人體的新陳代謝具有很好的促進作用。玉米須煮水不僅適用于肥胖的病人，還可以適用于高血壓、糖尿病的病人。另外，孕婦也可以喝玉米須煮水，可以幫助孕婦去除體內濕氣。
01:02
陳新愛
主任醫師邯鄲市中醫院
2022-03-02 3483次
-
跑步能減肥嗎跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。
01:07
孟凡強
副主任醫師中日友好醫院
2018-11-13 153876次
-
玉米能減肥嗎玉米是一種粗糧，具有一定的減肥功效，玉米含有豐富的膳食纖維，而且所含的熱量相對較低，所以適量的吃一些，也可以起到減肥的目的。想要減肥的人，首先要適當的控制飲食，可以適當的吃一些粗糧，例如燕麥，玉米，高粱，薏米，全麥，這些都是可以。這些粗糧中含有豐富的膳食纖維，而且所含的熱量相對較低，適量的吃一些粗糧，一般不會引起體重增加。另外想要減肥的人還要多吃一些蔬菜水果，因為這些蔬菜水果中所含的膳食纖維比較豐富，而且所含的熱量相對較少，對于減肥也是有一定幫助。另外想減肥的人還要注意適當的參加體育鍛煉，不僅可以增強體質，而且可以起到控制體重的目的。語音時長 01:24”
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-10-10 20342次
-
玉米須能減肥嗎玉米須能減肥。玉米須中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特征，可防治便秘、腸炎、腸癌等，還有利尿降壓、止血、止瀉、助消化的作用。玉米胚尖所含的營養物質能增強人體的新陳代謝，調整神經系統功能，能起到使皮膚細膩光滑，抑制、延緩皺紋產生的作用。玉米須泡茶：主要的原料：鮮玉米須一百克，茶葉五克。制法：先將玉米須洗凈后放入鍋內，倒入清水兩碗，用小火煎煮半小時，沖泡茶葉。服法：每日一劑，兩至三次水煎，沖泡茶葉飲用。功效：減肥瘦身、利尿降脂，適用肥胖癥、水腫等。語音時長 1:38”
楊輝
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-15 18003次
-
玉米能減肥嗎病情分析：玉米可能會具有一定的減肥效果，因為玉米含有大量的膳食纖維，吃完以后充滿胃腔是需要很長時間來進行消化，所以說會讓人有一定的飽腹感，減少身體的熱量的攝取。意見建議：平時的時候應該多加注意好飲食的情況，也是不要經常性的吃太多的玉米，應該注意好飲食的多元化，可以少食多餐，不要吃過多油膩和難以消化的食物。
王玉鳳
主治醫師淄博市第一醫院
2019-03-09 2902次
-
玉米熱量高嗎能減肥嗎病情分析：玉米熱量不高，食用后可以減肥。玉米是一種粗糧，粗纖維含量比較高，有利于增加飽腹感，這樣可以使人減少一些其他食物的攝入，而且也能夠有效的促進胃腸的蠕動，有利于促進體內廢物的排出，從而達到一定的減肥效果。意見建議：減肥期間要養成良好的生活習慣，不熬夜，保證充足睡眠。清淡飲食，不吃辛辣和油膩食物，多吃一些新鮮水果蔬菜代替主食，保證營養均衡，不偏食，適當運動。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2020-07-10 4204次
-
吃玉米能減肥嗎吃玉米通常不能減肥，玉米并不具有減肥的功效。玉米是一種粗糧，營養價值比較高，含有豐富的蛋白質、膳食纖維、B族維生素以及微量元素等，適量攝入可以補充體內所需要的營養，由于玉米是一種糧食作物，在饑餓時食用，還可以達到飽腹的作用。玉米中所含有的膳食纖維成分比較高，可以促進胃腸蠕動，對于便秘有一定的改善作用
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-11-08 0次
-
粘玉米能減肥嗎粘玉米并不能減肥，但是對減肥患者可以起到輔助的作用。因為粘玉米是一種營養價值表豐富的食物，里面含有豐富的維生素和膳食纖維，可以在滿足身體所需的同時促進腸胃蠕動，幫助消化和吸收，防止食物在體內大量堆積，從而形成肥胖。其次，里面含有的膳食纖維在進入身體后遇水就會膨脹，因此會增加人體的飽腹感，在維持身體能
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-25 590次
