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• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習(xí)背部的肌肉的時(shí)候需要帶動(dòng)上肢，因?yàn)楸巢考∪庖徊糠珠L(zhǎng)在頭上，比如斜方肌長(zhǎng)在枕骨粗隆上，所以要練習(xí)頸部的運(yùn)動(dòng)，比如可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也會(huì)鍛煉后背的肌肉。如果通過練習(xí)上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作，都會(huì)帶動(dòng)背部的肌肉。背部的肌肉相當(dāng)一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使背部的肌肉更加有力。

  

  01:19
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-07 13285次

• 背部肌肉拉傷該怎么處理

  在我們經(jīng)常看到的投擲類的運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，以及一些籃球的運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，經(jīng)?？梢钥吹郊绫巢考∪饫瓊?，這么一種情況。由于我們的背部拉傷涉及到的肌肉范圍，往往是肩背部重要的活動(dòng)肌群，因此的話我們有以下三點(diǎn)需要進(jìn)行提醒的：第一背部拉傷之后，需要緊急的進(jìn)行制動(dòng)處理，有了良好的制動(dòng)處理，我們的肩背部的肌肉，可以迅速的遠(yuǎn)離再次損傷的風(fēng)險(xiǎn)。其次，需要對(duì)局部的肩背部的損傷，進(jìn)行一個(gè)相關(guān)的評(píng)估，去了解肩背部肌肉的損傷的程度，以及后續(xù)的方法。第三，我們需要借助運(yùn)動(dòng)損傷科的醫(yī)生，在受傷之后72小時(shí)進(jìn)行一個(gè)局部的理療和按摩處理。這些治療可以有效地緩解肩背部損傷的嚴(yán)重癥狀，可以讓受損的肌肉得以快速的解痙和恢復(fù)。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 53183次

• 肌肉勞損用什么藥
  肌肉勞損主要是出現(xiàn)了肌肉過度的牽拉，從而使肌肉的松弛度減弱，出現(xiàn)肌肉痙攣僵硬以及肌肉細(xì)胞水腫的情況，所以說肌肉勞損以后用藥主要是解除肌肉的痙攣，恢復(fù)肌肉的松弛度以及恢復(fù)肌細(xì)胞水腫的情況。臨床用藥主要以肌肉松弛劑以及活血化瘀藥物治療，肌肉松弛劑，比如說鹽酸乙哌立松以及復(fù)方氯唑沙宗，有很好的解除肌肉痙攣的作用，并且能夠緩解肌肉勞損引起的疼痛?；钛鏊幬锬軌虼龠M(jìn)肌肉細(xì)胞的水腫修復(fù)，所以說兩種藥物配合使用對(duì)于肌肉勞損的恢復(fù)有很好的促進(jìn)作用。并且在治療期間一定多注意保暖，避免勞損部位肌肉的過度用力，一般通過治療以后肌肉勞損就會(huì)逐漸的恢復(fù)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-24 7910次

• 背部肌肉勞損的癥狀
  背部勞損的癥狀主要表現(xiàn)為背部肌肉的無力、勞累、酸痛、局部的壓痛，活動(dòng)范圍受限，勞動(dòng)能力下降，甚至出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛酸脹，包括肌肉硬結(jié)功能障礙。背部肌肉勞損實(shí)際上也是一種無菌性的炎癥，主要表現(xiàn)為患處的疼痛，壓痛以及功能障礙，勞損多好發(fā)于支配多動(dòng)或者是負(fù)重關(guān)節(jié)的肌肉以及維系這些關(guān)節(jié)的韌帶，尤其是肌肉或者是韌帶在骨質(zhì)上的附著點(diǎn)，長(zhǎng)期或者是經(jīng)常反復(fù)的某一特定的動(dòng)作通常是造成背部肌肉勞損的常見原因。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-09-12 1749次

• 背部肌肉勞損怎么辦
  病情分析：背部肌肉勞損一般情況下需要通過推拿按摩理療的方法，或者針灸，艾灸等方法治療。背部肌肉勞損嚴(yán)重時(shí)，比如肌肉撕裂傷，還需要外科手術(shù)的方法治療。康復(fù)期間，就診后完善影像學(xué)檢查，了解背部肌肉勞損的具體患病情況。意見建議：背部肌肉勞損，一般需要通過外科手術(shù)的方法，或者按摩推拿電磁療的方法治療。治療期間使用氨酚待因，布洛芬這類藥物止痛治療。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-07-24 601次

• 背部肌肉勞損如何治療
  病情分析：背部肌肉出現(xiàn)了勞損，可以使用消炎、鎮(zhèn)痛藥物減輕局部的疼痛癥狀，比如洛索洛芬鈉，另外還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見建議：建議在日常的生活以及工作當(dāng)中，一定要端正身體姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，尤其注意不能反復(fù)的轉(zhuǎn)動(dòng)胸背部，也不能夠長(zhǎng)時(shí)間的低頭彎腰，要睡硬板床。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-06 902次

• 背部肌肉勞損的癥狀
  背部肌肉勞損主要癥狀:背部疼痛,酸脹,有壓痛點(diǎn)局部的肌肉勞損，刺激局部的組織，導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛不舒服的情況。
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 20186次

• 背部肌肉勞損有哪些癥狀
  背部肌肉勞損一般有疼痛、僵硬、無力、麻木或刺痛、限制活動(dòng)等癥狀。1、疼痛：通常發(fā)生在背部中部，可能在一側(cè)或兩側(cè)的肩胛骨之間，也可能向下延伸至臀部或大腿。疼痛可能呈持續(xù)或間歇性，并且在活動(dòng)或用力時(shí)可能會(huì)加劇。2、僵硬：背部肌肉可能感到僵硬和緊
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-15 0次