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• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習燕飛動作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習背部的肌肉的時候需要帶動上肢，因為背部肌肉一部分長在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習頸部的運動，比如可以練習燕飛動作，也會鍛煉后背的肌肉。如果通過練習上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作，都會帶動背部的肌肉。背部的肌肉相當一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運動，就會使背部的肌肉更加有力。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-07 13526次

• 背部肌肉拉傷該怎么處理

  在我們經常看到的投擲類的運動過程當中，以及一些籃球的運動過程當中，經常可以看到肩背部肌肉拉傷了，這么一種情況。由于我們的背部拉傷涉及到的肌肉范圍，往往是肩背部重要的活動肌群，因此的話我們有以下三點需要進行提醒的：第一背部拉傷之后，需要緊急的進行制動處理，有了良好的制動處理，我們的肩背部的肌肉，可以迅速的遠離再次損傷的風險。其次，需要對局部的肩背部的損傷，進行一個相關的評估，去了解肩背部肌肉的損傷的程度，以及后續的方法。第三，我們需要借助運動損傷科的醫生，在受傷之后72小時進行一個局部的理療和按摩處理。這些治療可以有效地緩解肩背部損傷的嚴重癥狀，可以讓受損的肌肉得以快速的解痙和恢復。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2019-03-21 53410次

• 肌肉勞損用什么藥
  肌肉勞損主要是出現了肌肉過度的牽拉，從而使肌肉的松弛度減弱，出現肌肉痙攣僵硬以及肌肉細胞水腫的情況，所以說肌肉勞損以后用藥主要是解除肌肉的痙攣，恢復肌肉的松弛度以及恢復肌細胞水腫的情況。臨床用藥主要以肌肉松弛劑以及活血化瘀藥物治療，肌肉松弛劑，比如說鹽酸乙哌立松以及復方氯唑沙宗，有很好的解除肌肉痙攣的作用，并且能夠緩解肌肉勞損引起的疼痛。活血化瘀藥物能夠促進肌肉細胞的水腫修復，所以說兩種藥物配合使用對于肌肉勞損的恢復有很好的促進作用。并且在治療期間一定多注意保暖，避免勞損部位肌肉的過度用力，一般通過治療以后肌肉勞損就會逐漸的恢復。
  語音時長 1:38”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-24 7966次

• 背部肌肉勞損怎么恢復
  對于病人有背部肌肉勞損的情況，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免背部過度的負重和長時間處于一個姿勢勞作。再就是加強背部的肌肉鍛煉，防止肌肉出現張力失調，可以多做后弓腰五點支撐的鍛煉以及平板支撐的鍛煉，從而加強背部的肌肉力量，可以配合理療，推拿、按摩等舒筋活血的療法促進背部肌肉勞損的恢復，并且可以配合非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物，來促進背部肌肉勞損的恢復。如果病人通過藥物、物理治療，背部肌肉勞損的癥狀恢復不明顯，可以考慮行局部的藥物封閉治療，在壓痛點部位注射醋酸潑尼松龍或者是醋酸氫化可的松等糖皮質激素類藥物緩解病人的疼痛。
  語音時長 1:41”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-22 4626次

• 背部肌肉勞損怎么辦
  病情分析：背部肌肉勞損一般情況下需要通過推拿按摩理療的方法，或者針灸，艾灸等方法治療。背部肌肉勞損嚴重時，比如肌肉撕裂傷，還需要外科手術的方法治療。康復期間，就診后完善影像學檢查，了解背部肌肉勞損的具體患病情況。意見建議：背部肌肉勞損，一般需要通過外科手術的方法，或者按摩推拿電磁療的方法治療。治療期間使用氨酚待因，布洛芬這類藥物止痛治療。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-07-24 601次

• 背部肌肉勞損如何治療
  病情分析：背部肌肉出現了勞損，可以使用消炎、鎮痛藥物減輕局部的疼痛癥狀，比如洛索洛芬鈉，另外還要適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：建議在日常的生活以及工作當中，一定要端正身體姿勢，定時改變姿勢，尤其注意不能反復的轉動胸背部，也不能夠長時間的低頭彎腰，要睡硬板床。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-05-06 902次

• 背部肌肉勞損的癥狀
  背部肌肉勞損主要癥狀:背部疼痛,酸脹,有壓痛點局部的肌肉勞損，刺激局部的組織，導致出現疼痛不舒服的情況。
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 20186次

• 背部肌肉勞損有哪些癥狀
  背部肌肉勞損一般有疼痛、僵硬、無力、麻木或刺痛、限制活動等癥狀。1、疼痛：通常發生在背部中部，可能在一側或兩側的肩胛骨之間，也可能向下延伸至臀部或大腿。疼痛可能呈持續或間歇性，并且在活動或用力時可能會加劇。2、僵硬：背部肌肉可能感到僵硬和緊
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-15 0次