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• 膝關節炎怎么保養

  1.我們首先要控制體重，肥胖可以增加，患骨性關節炎的危險性，原因就是超重會對關節，造成額外的機械性的負荷。簡單的說，比如說某個人超重20公斤，那相當于正常體重的一個人，時時刻刻都在肩上，扛了一個20斤的面口袋進行勞動，關節的負荷自然會加重，自然會磨損。2.另外對關節進行保暖。雖然目前認為氣候寒冷，跟骨性關節炎發展，缺乏直接的聯系，但是大家都有很明確的感受，受涼了以后關節部位會產生明顯的不適，以及在冬天有骨性關節炎的患者，癥狀會有所加重。關節進行保暖之后，局部的舒適感會有明顯的改善，還有如果你的下肢有明顯的畸形，比如說O型腿或X型腿，會造成關節的應力集中在內側或者外側，局部的磨損就會加大。明顯的畸形應該及早的尋求醫生就診，及時采用手術治療，截骨糾正下肢的對線。3.要知道保護關節的一些方式，膝關節炎，跟長期的、過度的、職業的磨損，以及關節過度的受力、勞損有關系，所以說對這些長期工作、生活、運動當中必須要做的動作，要進行合理的調整，調整體位、調整姿態，防止局部造成損傷。而且對某些會反復沖擊關節的運動，要盡量避免。4.合理的運動，運動跟保護關節并不矛盾，但是怎么讓它合理的調配，合理的統一起來，這是我們需要進行關注的問題。對關節有益的活動，比如游泳、散步、騎車可以加強關節的力量，而且減少關節的負荷，這些應該多采用，某一些運動對關節沖擊力比較強，那我們應該減少。5.要及早的治療關節疾病，因為關節出現不適之后，或者受到損傷之后，應該及時的就醫，請咨詢專科的大夫，提出正確的診斷和治療。因為關節由于結構問題，是個嚴絲合縫的，軸承一樣的結構，如果中間出現了問題，很快會磨損，所以說對于關節里面出現了，如果說半月板損傷，如果存在了游離體，還有一些其他的疾病，應該及時的治療，這樣才能減少關節不正常的磨損。

  

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  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2019-08-07 4400次

• 膝關節骨性關節炎

  膝關節骨關節病是怎么回事，膝關節骨關節病，主要是因為膝關節的磨損，導致關節的骨質增生，軟骨的磨損消失，以及半月板的磨損撕裂等，造成了病人的疼痛，以及行動受到嚴重的影響，甚至嚴重的患者，出現行走或者是站立，都不能夠達到的這種情況，所以病人很多病人，都是非常痛苦的，甚至于病人，因為膝關節的疼痛，或者這種行動不便，經常導致髖關節周圍的骨折，以及腰椎脊椎的骨折，所以對于膝關節骨關節病的，一種治療來講，是非常有意義的。

  

  01:04
  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 8779次

• 膝關節炎怎樣預防
  第一，是在日常工作生活中一定要注意膝關節部位保暖，避免受涼，避免膝關節部位過度受力的活動，比如說長時間反復的蹲起，跑跳，爬樓梯的活動，容易導致膝關節部位出現損傷疼痛的情況。第二，就是避免外傷，特別是外傷以后容易引發膝關節內部軟骨、半月板損傷，后期很容易引發膝關節部位出現過早的退變，引起骨性關節炎，導致膝關節部位有明顯的疼痛，或者是引發創傷性關節炎，影響膝關節部位的功能。第三，就是在出現身體其他部位有感染的情況時，一定要及時的治療，以避免后期引發膝關節部位化膿性的關節炎。
  語音時長 01:24”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-02-07 1318次

• 如何預防膝關節炎
  膝關節炎目前是世界上頭號致殘性疾病，四十歲以上，幾乎所有的人，承重關節都會發生變化，所以預防骨性關節炎應該從小事件開始做起，除了年齡以外引起的骨關節炎的危險因素，還包括超重，受傷和糖尿病等。專家指出，我們日常生活中要注意以下幾點。第一，喜歡穿高跟鞋的女性，因為膝關節壓力過重，長期下來將出現退化性膝關節炎，所以愛美的女性要少穿為妙，不穿時應該避免蹲，跪或者爬樓梯的動作；第二要控制體重，肥胖不僅可以誘發全身其他的疾病，同時使關節受累加重加速關節肩軟組織的磨損從而引發骨性關節炎；第三要適當的參加體育鍛煉，避免運動量過大引起的關節損傷；第四，長時間保持坐姿時要注意姿勢，辦公室一族要經常變換姿勢，避免某個部位的關節長期處于負重狀態；第五，要注意適度地鍛煉和合理飲食外，還要注意預防外傷的發生，不要長時間的低頭和彎腰，防止過度疲勞，讓關節經受長期的壓力，要改變過量飲酒等不良的生活習慣。
  語音時長 1:59”
  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-06-05 1415次

• 膝關節炎怎么預防
  病情分析：對于膝關節炎的預防，平時要積極的減少關節的使用程度以及頻率，不要進行劇烈的體育運動鍛煉，另外還要減輕體重，不要登高爬山，加強保暖，避免受涼。意見建議：在飲食方面要加強優質蛋白質飲食，比如魚肉，牛肉，羊肉，雞蛋等等，還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮，牛奶，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-05-12 601次

• 如何預防膝關節炎
  病情分析：可以按照以下方法預防膝關節炎，例如平時不要劇烈活動膝關節，避免長時間壓迫膝關節。另外，盡量不要使膝關節長時間處于潮濕冰冷的環境當中。其次患有骨關節外傷，骨關節肌肉韌帶拉傷，或者骨關節軟組織損傷以后要及時治療，也可以有效的預防膝關節炎。意見建議：患有膝關節炎，一般情況下需要積極就醫，完善膝關節影像學檢查和血常規檢查，了解膝關節炎的具體患病情況，期間要避免頻繁活動膝關節。
  孫吉亮 主治醫師濱州市中心醫院

  2023-10-13 401次

• 膝關節炎怎樣預防
  要預防膝關節炎的話，在平時要注意保持合理的活動方式，例如要避免長途奔走、爬山，上下樓梯等活動。同時肥胖的患者應該要注意保持合理的體重；避免穿高跟鞋，可以穿柔軟有彈性的運動鞋。建議膝關節炎的患者在平時要注意休息，可以進行下肢肌肉的功能鍛煉。通
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 怎樣預防膝關節炎
  膝關節炎的患者，可以通過合理活動方式、減重、防護關節等方法預防。1、合理的活動方式：建立合理的日常活動方式，如保護受累的膝關節，避免劇烈的運動等。2、減重：肥胖者應減輕體質量，超重會增加關節負擔，應保持標準體質量。3、防護關節：要注意保護關節，可戴保護關節的彈性套，如護膝等。患者在日常中，飲食上還可
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次