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• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關系，要想長高，首先要多睡覺，營養要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結構，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產生更多的骨質，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 2047次

• 怎樣才能瘦腰

  形成腰圍最主要的因素是：第一就是突出的內臟，第二就是內臟脂肪的含量，第三是皮下脂肪的厚度，從這三個角度來講，如果想要瘦腰，就要減少內臟的脂肪含量，減少內臟脂肪含量的方法有兩個，第一個一定要少吃東西，第二個就是運動。只有鍛煉腹部肌肉的力量，內臟的膨出才會被完全擋在腹腔之內。對于皮下脂肪的處理，可以說是最簡單的，通過吸脂手術很容易就可以把皮下的脂肪變得非常薄，再配合上運動，就可以達到一個非常好的瘦腰的效果。平常飲食一定要注意少油少鹽，低糖，低熱量，因為每天攝入的卡路里跟消耗的卡路里要平衡，才不會長多余的脂肪。如果消耗的熱量大于熱量，就可以達到減肥的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 2554次

• 怎樣才能長高
  長高的原因通常主要首先是一些鈣質的補充以及維生素以及碳水化合物礦物質等的補充，下面我給大家做詳細介紹：一，每天早上晚間各喝一杯牛奶，早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或者是糕點，不要空腹喝牛奶。晚上喝牛奶最好是在吃完晚飯以后半個小時再喝。二，每天攝取適量的黃豆，黃豆中含有大量的鈣和蛋白質。三，每天晚上臨睡前一個小時跳六十次，跳得越高越好，然后跳繩半小時，一秒鐘跳兩下，雙腿跳或者是單腿跳，輪流跳。四，跳完繩后休息十分鐘。五，壓腿。每條腿壓六十次，壓到腿有酸痛的感覺，注意不要傷到韌帶。六，壓完腿，伸懶腰四十次。七，睡覺。八，早晨起床時重復五到六個動作。九，每天晚上要有8小時的睡眠時間，學習或者是工作忙的也不能少于7小時。
  語音時長 1:41”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 28399次

• 怎樣才能懷孕
  只有在女性的排卵期內同房才有可能受孕，排卵期多為下次月經來潮前十四天左右，排卵期時陰道分泌物增多，呈水樣透明，明亮，并呈拉絲狀。一般持續一至兩天，由于精子在體內可存活二至三天，所以排卵的前三天和后五天內同房比較容易受孕，另外從優生的角度考慮，建議男女雙方共同到醫院進行優生優育的檢查，同時要口服葉酸片，可有效的預防胎兒先天神經血管畸形。
  語音時長 01:12”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-22 14427次

• 怎樣才能每天排大便
  病情分析：平時清淡飲食，多吃一些富含膳食纖維的食物，積極預防胃腸道感染和胃腸道梗阻類疾病，然后多運動，多飲水就可以每天排大便。如果患有胃腸道感染類疾病引起排便不規律，建議正確使用保和丸以及諾氟沙星、慶大霉素碳酸鉍膠囊這類藥物治療。意見建議：如果患有了胃腸道疾病引起了排便不規律，一般需要積極就醫，做胃腸道影像學檢查和血常規檢查，了解具體患病情況。
  肖文鵬 主治醫師濱州市中心醫院

  2023-09-20 1001次

• 怎樣才能一次排2個卵子
  正常情況下，女性每一個月只能排出一個卵子，想要一次排出兩個卵子，那就只有考慮通過使用藥物來進行促排卵，所以可以考慮在月經的第五天服用來曲唑或者是克羅米芬，連續服用五天，停藥后觀察卵子的生長發育排出情況，然后進行備孕懷孕。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2018-12-29 4602次

• 怎樣才能每天排大便
  如果想要每天定時排便，首先要有一個健康的腸道，另外，想有健康的腸道，而且而腸胃的消化功能還要正常，建議大家每天飲食要注意葷素搭配，營養均衡。可以適量的多吃一些富含纖維素而且富含維生素的食物，像一些粗糧、玉米面、蕎麥面，還有燕麥等，這些都是富含膳食纖維的，能夠增加腸道的蠕動，幫助消化和吸收。維生素c能
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-01-24 161次

• 怎樣才能出汗排毒
  一般可以通過多喝溫熱水或適當運動的方式來進行出汗排毒，但是不要單次過量喝水、過量運動，要循序漸進的來。1、多喝溫熱水：一般溫熱的水喝到體內之后，會在腸道內消化，從而進入血液，幫助體內血液循環，增強新陳代謝。還可以幫助人體調節體溫，當人體溫度達到一定高度時會蒸發體內水分，熱水會通過蒸發變成汗液排出體外
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2022-04-11 2349次