對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關系，要想長高，首先要多睡覺，營養要跟得上。
第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結構，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產生更多的骨質，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認為打籃球能使每個人長高，是不一定的。
怎樣才能長高
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院 骨科
2021-10-272027次
醫生主講實錄
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王建龍
副主任醫師北京醫院
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陳博
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段大波
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王小龍
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董征
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陳慶玉
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
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