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• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關(guān)系，要想長高，首先要多睡覺，營養(yǎng)要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發(fā)育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結(jié)構(gòu)，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產(chǎn)生更多的骨質(zhì)，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認(rèn)為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 2047次

• 怎樣才能瘦腰

  形成腰圍最主要的因素是：第一就是突出的內(nèi)臟，第二就是內(nèi)臟脂肪的含量，第三是皮下脂肪的厚度，從這三個角度來講，如果想要瘦腰，就要減少內(nèi)臟的脂肪含量，減少內(nèi)臟脂肪含量的方法有兩個，第一個一定要少吃東西，第二個就是運動。只有鍛煉腹部肌肉的力量，內(nèi)臟的膨出才會被完全擋在腹腔之內(nèi)。對于皮下脂肪的處理，可以說是最簡單的，通過吸脂手術(shù)很容易就可以把皮下的脂肪變得非常薄，再配合上運動，就可以達(dá)到一個非常好的瘦腰的效果。平常飲食一定要注意少油少鹽，低糖，低熱量，因為每天攝入的卡路里跟消耗的卡路里要平衡，才不會長多余的脂肪。如果消耗的熱量大于熱量，就可以達(dá)到減肥的效果。

  

  02:16
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2554次

• 怎樣才能每天排大便
  如果想要每天定時排便，首先要有一個健康的腸道，另外，想有健康的腸道，而且而腸胃的消化功能還要正常，建議大家每天飲食要注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡。可以適量的多吃一些富含纖維素而且富含維生素的食物，像一些粗糧、玉米面、蕎麥面，還有燕麥等，這些都是富含膳食纖維的，能夠增加腸道的蠕動，幫助消化和吸收。維生素c能夠促進機體的免疫力，促進代謝。可以使腸胃保持在一個正常健康的狀態(tài)下，另外也可以吃一些通腸潤便的水果，像香蕉、柚子，還有酸奶等都是可以的。每天早上可以起來空腹喝一杯溫開水，有通腸潤便的效果，大家只要注意這幾點，相信可以做到每天能夠正常的排大便。
  語音時長 1:25”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-03-03 21703次

• 怎樣才能長高
  長高的原因通常主要首先是一些鈣質(zhì)的補充以及維生素以及碳水化合物礦物質(zhì)等的補充，下面我給大家做詳細(xì)介紹：一，每天早上晚間各喝一杯牛奶，早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或者是糕點，不要空腹喝牛奶。晚上喝牛奶最好是在吃完晚飯以后半個小時再喝。二，每天攝取適量的黃豆，黃豆中含有大量的鈣和蛋白質(zhì)。三，每天晚上臨睡前一個小時跳六十次，跳得越高越好，然后跳繩半小時，一秒鐘跳兩下，雙腿跳或者是單腿跳，輪流跳。四，跳完繩后休息十分鐘。五，壓腿。每條腿壓六十次，壓到腿有酸痛的感覺，注意不要傷到韌帶。六，壓完腿，伸懶腰四十次。七，睡覺。八，早晨起床時重復(fù)五到六個動作。九，每天晚上要有8小時的睡眠時間，學(xué)習(xí)或者是工作忙的也不能少于7小時。
  語音時長 1:41”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 28399次

• 怎樣才能每天排大便
  病情分析：平時清淡飲食，多吃一些富含膳食纖維的食物，積極預(yù)防胃腸道感染和胃腸道梗阻類疾病，然后多運動，多飲水就可以每天排大便。如果患有胃腸道感染類疾病引起排便不規(guī)律，建議正確使用保和丸以及諾氟沙星、慶大霉素碳酸鉍膠囊這類藥物治療。意見建議：如果患有了胃腸道疾病引起了排便不規(guī)律，一般需要積極就醫(yī)，做胃腸道影像學(xué)檢查和血常規(guī)檢查，了解具體患病情況。
  肖文鵬 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-09-20 1001次

• 怎樣才能一次排2個卵子
  正常情況下，女性每一個月只能排出一個卵子，想要一次排出兩個卵子，那就只有考慮通過使用藥物來進行促排卵，所以可以考慮在月經(jīng)的第五天服用來曲唑或者是克羅米芬，連續(xù)服用五天，停藥后觀察卵子的生長發(fā)育排出情況，然后進行備孕懷孕。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-29 4602次

• 怎樣才能出汗排毒
  一般可以通過多喝溫?zé)崴蜻m當(dāng)運動的方式來進行出汗排毒，但是不要單次過量喝水、過量運動，要循序漸進的來。1、多喝溫?zé)崴阂话銣責(zé)岬乃鹊襟w內(nèi)之后，會在腸道內(nèi)消化，從而進入血液，幫助體內(nèi)血液循環(huán)，增強新陳代謝。還可以幫助人體調(diào)節(jié)體溫，當(dāng)人體溫度達(dá)到一定高度時會蒸發(fā)體內(nèi)水分，熱水會通過蒸發(fā)變成汗液排出體外
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-04-11 2349次

• 怎樣才能出汗排毒
  出汗作為人體自然的生理反應(yīng)，不僅有助于調(diào)節(jié)體溫，還能在一定程度上促進排毒。然而，如何科學(xué)地通過出汗來排毒，需要我們有一個清晰的認(rèn)識。1、要明確的是，出汗確實能夠排出體內(nèi)部分代謝廢物，如尿酸、尿素等，這一過程對于維持體內(nèi)生理平衡具有積極意義。
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-11-22 0次