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• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關(guān)系，要想長高，首先要多睡覺，營養(yǎng)要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發(fā)育。骨骺是使骨頭延長的兩個(gè)組織結(jié)構(gòu)，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產(chǎn)生更多的骨質(zhì)，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運(yùn)動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認(rèn)為打籃球能使每個(gè)人長高，是不一定的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 2047次

• 怎樣才能瘦腰

  形成腰圍最主要的因素是：第一就是突出的內(nèi)臟，第二就是內(nèi)臟脂肪的含量，第三是皮下脂肪的厚度，從這三個(gè)角度來講，如果想要瘦腰，就要減少內(nèi)臟的脂肪含量，減少內(nèi)臟脂肪含量的方法有兩個(gè)，第一個(gè)一定要少吃東西，第二個(gè)就是運(yùn)動。只有鍛煉腹部肌肉的力量，內(nèi)臟的膨出才會被完全擋在腹腔之內(nèi)。對于皮下脂肪的處理，可以說是最簡單的，通過吸脂手術(shù)很容易就可以把皮下的脂肪變得非常薄，再配合上運(yùn)動，就可以達(dá)到一個(gè)非常好的瘦腰的效果。平常飲食一定要注意少油少鹽，低糖，低熱量，因?yàn)槊刻鞌z入的卡路里跟消耗的卡路里要平衡，才不會長多余的脂肪。如果消耗的熱量大于熱量，就可以達(dá)到減肥的效果。

  

  02:16
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2554次

• 怎樣才能每天排大便
  如果想要每天定時(shí)排便，首先要有一個(gè)健康的腸道，另外，想有健康的腸道，而且而腸胃的消化功能還要正常，建議大家每天飲食要注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡。可以適量的多吃一些富含纖維素而且富含維生素的食物，像一些粗糧、玉米面、蕎麥面，還有燕麥等，這些都是富含膳食纖維的，能夠增加腸道的蠕動，幫助消化和吸收。維生素c能夠促進(jìn)機(jī)體的免疫力，促進(jìn)代謝。可以使腸胃保持在一個(gè)正常健康的狀態(tài)下，另外也可以吃一些通腸潤便的水果，像香蕉、柚子，還有酸奶等都是可以的。每天早上可以起來空腹喝一杯溫開水，有通腸潤便的效果，大家只要注意這幾點(diǎn)，相信可以做到每天能夠正常的排大便。
  語音時(shí)長 1:25”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-03 21704次

• 怎樣才能長高
  長高的原因通常主要首先是一些鈣質(zhì)的補(bǔ)充以及維生素以及碳水化合物礦物質(zhì)等的補(bǔ)充，下面我給大家做詳細(xì)介紹：一，每天早上晚間各喝一杯牛奶，早晨喝牛奶時(shí)可以吃一些饅頭或者是糕點(diǎn)，不要空腹喝牛奶。晚上喝牛奶最好是在吃完晚飯以后半個(gè)小時(shí)再喝。二，每天攝取適量的黃豆，黃豆中含有大量的鈣和蛋白質(zhì)。三，每天晚上臨睡前一個(gè)小時(shí)跳六十次，跳得越高越好，然后跳繩半小時(shí)，一秒鐘跳兩下，雙腿跳或者是單腿跳，輪流跳。四，跳完繩后休息十分鐘。五，壓腿。每條腿壓六十次，壓到腿有酸痛的感覺，注意不要傷到韌帶。六，壓完腿，伸懶腰四十次。七，睡覺。八，早晨起床時(shí)重復(fù)五到六個(gè)動作。九，每天晚上要有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，學(xué)習(xí)或者是工作忙的也不能少于7小時(shí)。
  語音時(shí)長 1:41”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 28399次

• 怎樣才能一次排2個(gè)卵子
  正常情況下，女性每一個(gè)月只能排出一個(gè)卵子，想要一次排出兩個(gè)卵子，那就只有考慮通過使用藥物來進(jìn)行促排卵，所以可以考慮在月經(jīng)的第五天服用來曲唑或者是克羅米芬，連續(xù)服用五天，停藥后觀察卵子的生長發(fā)育排出情況，然后進(jìn)行備孕懷孕。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-29 4602次

• 怎樣才能長高
  不挑食、偏食，以保證營養(yǎng)。因?yàn)楣趋朗俏盏鞍踪|(zhì)、磷、鈣等生成加強(qiáng)鍛煉。尤其進(jìn)行游泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣。接受陽光照射，以促進(jìn)骨骼和肌肉生長，多喝牛奶和豆?jié){。經(jīng)常用黃豆和胡蘿卜還有豬筒骨煲湯。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 2601次

• 怎樣才能每天排大便
  如果想要每天定時(shí)排便，首先要有一個(gè)健康的腸道，另外，想有健康的腸道，而且而腸胃的消化功能還要正常，建議大家每天飲食要注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡。可以適量的多吃一些富含纖維素而且富含維生素的食物，像一些粗糧、玉米面、蕎麥面，還有燕麥等，這些都是富含膳食纖維的，能夠增加腸道的蠕動，幫助消化和吸收。維生素c能
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-24 161次

• 怎樣才能出汗排毒
  一般可以通過多喝溫?zé)崴蜻m當(dāng)運(yùn)動的方式來進(jìn)行出汗排毒，但是不要單次過量喝水、過量運(yùn)動，要循序漸進(jìn)的來。1、多喝溫?zé)崴阂话銣責(zé)岬乃鹊襟w內(nèi)之后，會在腸道內(nèi)消化，從而進(jìn)入血液，幫助體內(nèi)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝。還可以幫助人體調(diào)節(jié)體溫，當(dāng)人體溫度達(dá)到一定高度時(shí)會蒸發(fā)體內(nèi)水分，熱水會通過蒸發(fā)變成汗液排出體外
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-04-11 2349次