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晚上喝粥會胖嗎

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醫生主講實錄

晚上喝粥會不會發胖,是根據喝粥的具體時間和粥量的多少以及粥的種類,品質,和喝粥是否進行運動而定的。

如果晚上睡前喝一些,容易導致長胖的粥比如大渾大油的粥類,喝完后又沒有積極的運動,當然是會導致長胖的,特別是長期宵夜和一些葷的粥類,特別容易導致長胖。

如果晚上距離睡前四小時以上喝一些清淡的粥類比如清粥、菜粥、綠豆粥。喝粥以后給予積極的運動,一般是不會導致長胖的。

粥是國人非常喜愛的食物,它可以調節胃口,可以增進食欲,還可以補充機體的能量和水分,粥作為養生保健的佳品,值得我們多多飲食,但是我們卻不建議再晚上臨睡前過多的喝粥,因為晚間喝粥容易導致夜間尿量增多,尿頻不利于夜間睡眠,晚上喝粥,還容易導致長胖,所以我們建議在睡前四小時內不要過多的喝粥。

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