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妙手醫生精選

喝粥會胖嗎

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醫生主講實錄

喝粥是不會導致發生肥胖的,但是多量的喝粥是會導致長胖的,尤其在睡前進食,一般不建議睡前吃東西睡前吃東西是最容易增肥的,建議患者可以在睡前幾小時吃,例如可以喝一些小米粥或者是紫米粥,但是不要加一些糖量,加糖可能會加重導致肥胖的現象可以適當的喝一些,在平時建議患者可以喝一些稀粥,稠粥是建議再早上吃的。

稀粥對于患者的晚上吃是比較好的,不用擔心長胖,而且在晚餐喝小米粥,又有養胃的功效,而且熱量也會降低,同時要注意飲食要規律,三餐要定時定量,不要偏食挑食不要吃太油膩刺激性的食物,多喝水多吃一些含鉀和礦物質多的食物,促進新陳代謝排便為宜,一日三餐要定時定量不要暴飲暴食才好,睡前一定要吃一些安眠的水果或者是牛奶。

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