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• 腳扭傷了怎么才能恢復

  腳扭傷了要想恢復就要做到：一、傷后要制動，即受傷后不要再去運動，因為可能會加重損傷，所以先是休息制動。二、需要加壓包扎，固定、保護，使韌帶有修復的過程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復起來越慢。四、進行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習肌肉關節的力量，可以練習關節的神經本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時活動是不容易的。可以練習神經本體感受器，如可以靜止的站立，通過力量的刺激讓感知骨頭的神經，得到一定的恢復和刺激；后期可以練習關節周圍的力量、關節韌帶的強度等。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 5968次

• 腳扭傷如何判斷是否骨折

  腳扭傷后可能會有骨折，一般可以通過以下幾點來判斷：第一，是疼痛。骨折的疼痛一般是一種敏銳的，難以忍受的銳痛，與軟組織的損傷不同。第二，是局部的腫脹。骨折后短時間內，局部就會形成比較明顯的腫脹，厲害的可以形成張力性的水泡，有的甚至會形成血泡。第三，是骨擦音和骨擦感。是由于骨折斷端相互觸碰摩擦，而產生的一種聲響，在觸摸的時候可以感覺得到，有時可以聽到。第四，是畸形。如果骨折斷端移位，會導致肢體形態發生改變，形成畸形。當然確定是否骨折的金標準，還是要在醫院進行X線片檢查，來明確診斷。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-11 8163次

• 腳扭傷韌帶多久能好
  發生在踝關節扭傷后應立即至醫院急診就診，就診前如條件可以按照rice原則進行處理。rice原則包括休息，進一步理解就是免除負重，冰敷，加壓包扎抬高患肢，就診后由醫生對傷情進行評估決定治療方案。腳輕微的外踝扭韌帶這個損傷可以進行保守治療，可以用石膏或支具將踝關節輕度外翻中軸位固定，固定時間為三到六周，固定期間盡量避免負重，拆除石膏或支具后應立即進行相應的康復訓練以防止肌肉萎縮及可能出現的關節粘連，致使出現活動受限，拆除石膏可以部分負重行走，經過康復一般三個月后可以恢復肌肉力量并進行適當的體育活動。腳嚴重的外踝韌帶損傷出現踝關節不穩及關節囊撕裂的患者，建議手術治療已修復韌帶，防止出現因踝關節部位導致的反復的扭傷，術后需要石膏固定六周復查，拆除石膏以后部分負重行走，一般術后三月至半年可以逐步的恢復部分體育活動。單純內踝韌帶損傷很少出現，如果外翻扭傷病史并伴有內踝處疼痛腫脹的患者應高度懷疑有合并其他損傷的可能。
  語音時長 01:43”
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-05-28 5450次

• 腳扭傷韌帶多久能好
  對于病人出現了足部韌帶的損傷，多長時間能夠恢復，主要是看韌帶損傷的程度，如果只是出現了韌帶牽拉以后引起的水腫、瘀血，沒有出現撕裂、斷裂的情況。一般恢復的時間需要兩周，但是兩周以內，一定要適當的減輕足部的負重活動，以及足部的屈伸活動，以免導致損傷的韌帶出現過度的負重、牽拉從而影響韌帶的恢復。如果病人出現的韌帶拉傷，有明顯的撕裂、斷裂的情況，這種情況一般會有明顯的出血，導致足部腫脹、疼痛明顯。這種情況，韌帶的恢復時間一般需要四周，因為韌帶是腱性的組織，血運相對較差，所以一旦出現了撕裂、斷裂的情況，恢復的時間相對較長，需要四周的時間。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-13 8424次

• 腳扭傷多久才能好
  病情分析：腳扭傷多久能好要看扭傷的程度，一般軟組織損傷恢復需要2~3周左右。如果是韌帶損傷恢復則需要一個月左右，而骨折則恢復的時間要在三個月左右。意見建議：建議患者每天要保持良好的心情，合理的安排作息時間，早睡早起，減少辛辣刺激，油膩性食物的攝入量。可以每晚用溫水燙腳半個小時以上，來加速血液循環速度，要注意局部的保暖，防止受寒受涼，多食用新鮮的水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-07-15 2103次

• 腳扭傷多少天能好
  傷筋動骨一百天，怎么也得兩三個月，如果腫的不嚴重的話，最多一個多月就能好利索，而且半個月左右適應了也不會影響正常生活工作。每天有空就用紅花油使勁搓到發燙，對消腫很有好處。辛辣食物最好是戒了，這樣可以避免一些炎癥，發的食物少吃，有利于病情恢復。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-07 2101次

• 腳扭傷了筋多久能走路
  腳扭傷了筋一般2周到8周的時間能走路，需要根據患者的病情程度判斷。如果患者是在走路的過程中出現了輕微的腳扭傷，引起了局部水腫、疼痛，經過及時有效的處理，比如使用消腫止痛酊、云南白藥氣霧劑以及正紅花油等藥物治療，配合冰敷以及熱敷促進血液循環，一般在2周左右就可以消腫，能夠正常走路。如果患者病情比較嚴重
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-17 0次

• 腳扭傷吃什么水果好
  腳扭傷應該吃一些獼猴桃，鮮棗，檸檬，草莓等。水果是以含有豐富的維生素c為主，VC含量最高的水果，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，檸檬含250毫克，草莓含80克，橙含49毫克，橘和柿子各含30毫克，香蕉，桃子各含10毫克，葡萄，無花果，蘋果各自只有5毫克，梨僅有4毫克。世衛組織推薦的九種最佳的水
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 1241次