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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 11870次

• 老年人如何養護心腦

  30老年人如何養護心腦心腦問題是老年人老生常談的一個問題，在臨床中非常常見，困擾著很多老年人，所以，養護心腦至關重要。老年人在平時，應該保持心情平穩、舒暢，不要大起大落，不要過度勞累，但是可以適當的活動，增強體質，還可以下下棋，既有利于放松心情，又有助于鍛煉腦部，幫助預防老年癡呆等疾病的發生。老年人好發的心腦血管疾病包括高血壓、冠心病、心梗、腦梗，這些疾病致殘率高、復發率高、致死率高，嚴重地威脅著老年人的健康，對于各類心腦血管疾病來講，都需要及時就醫，由于心腦血管疾病屬于慢性疾病，所以對這部分患者來講需要長期服藥治療，平時可以遵醫囑服用丹參保心茶這類等等具有疏通血管，保護心臟作用的中成藥進行調理，中西藥結合加強治療的作用。想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  唐國棟 副主任醫師北京醫院

  2021-06-07 11030次

• 容易怕冷”的老年人如何調理
  容易怕冷的老年人主要是由于年事已高，陽氣虛生，不能溫煦全身桎梏，伏陽卻寒。溫補脾腎是調理的根本原則。五臟之終，腎為一身的陽氣之根本，脾為陽氣生還之源故當著重補之。溫腎補陽益火之源調理方法。調理要點：一，溫陽所以養陰調理陽虛體質時要慢溫慢補緩緩調治。二，溫涼兼顧脾胃，調治陽虛體質，有益氣補火之別，只有脾胃健勁才能飲食多進，體質才能強健。應多吃甘溫的食物，常用的補陽食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、鹿肉、黃鱔、蝦，荔枝、龍眼、櫻桃、栗子，韭菜、茴香、山藥等。陽虛體質者平時不宜多食生冷苦寒粘膩之品，平時在盛夏也不要過多食用寒涼之品。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-12-04 19109次

• “手腳心熱的老年人如何調理
  手腳心熱主要是由于陰虛所生內熱，是虛熱。手腳心熱的老年人一般還多伴有咽干口燥、午后潮熱、盜汗、消瘦和舌紅少苔等表現。嚴重者陰虛火旺，擾及神明，出現性情急躁，心煩意亂。故調理時應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素應少與人爭，以減少情緒的激動。陰虛體質的人應滋陰潛陽為主。飲食宜清淡，少肥甘厚味，辛辣燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗和魚類等清淡食物；可選用有滋陰清熱、養心安神的食品，如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米和赤小豆，蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜和豆腐等。
  語音時長 1:34”
  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-12-03 6003次

• 老年人便秘如何調理
  病情分析：老年人便秘平時應該注意多吃膳食纖維多的食物，新鮮的水果和蔬菜，比如多吃香蕉，蘋果，白菜，玉米，或者多吃一些酸奶，蜂蜜水之類的，能夠刺激胃腸蠕動，有利于促進排便。意見建議：平時注意養成良好的定時排便的習慣，注意多運動，能夠促進胃腸蠕動，促進排便，便秘嚴重的時候可以用一些潤腸通便的藥物治療，
  黃剛 副主任醫師吉化集團公司總醫院

  2020-03-09 1502次

• 老年人健忘如何調理
  病情分析：老年人出現健忘應當從飲食和生活習慣上進行調理。堅果類食物是改善健忘最好的食品，包括花生、瓜子、核桃、松子、杏仁等等。此外，魚、蝦、牛奶等高蛋白的食物也有助于改善健忘。同時，患者還應當積極參加體育鍛煉，比如慢跑、打門球等等。意見建議：老年人健忘是可以通過調理和治療明顯改善的，是一種可逆的疾病，這一點與老年癡呆是不一樣的。因此，養成良好的飲食和生活習慣對于老年人來說至關重要，不僅能夠增強體質，還能夠有效的預防健忘的發生。
  劉仕翔 副主任醫師九江市第一人民醫院

  2020-06-14 2002次

• “手腳心熱的老年人如何調理
  手腳心熱主要是由于陰虛所生內熱，是虛熱。手腳心熱的老年人一般還多伴有咽干口燥、午后潮熱、盜汗、消瘦和舌紅少苔等表現。嚴重者陰虛火旺，擾及神明，出現性情急躁，心煩意亂。故調理時應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素應少與人爭，以減少情緒的激動。陰虛體質的人應滋陰潛陽為主。飲食宜
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-07-26 223次

• 老年人腎虛怎么調理
  老年人腎虛多因年老體衰而導致腎精虧虛，出現腎虛的癥狀。老年患者可以通過藥物和飲食生活這兩方面進行調理。藥物方面，建議老年患者服用中成藥溫腎蘇拉甫片進行調理，但是在服用該藥之前，患者需要到正規的中醫院或中醫門診咨詢中醫師，遵醫囑服用。飲食生活方面，患者需要多進食一些具有補腎作用的食物，來輔助藥物的治療
  馬汝華 主治醫師日照市中醫醫院

  2020-12-11 2853次