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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 11870次

• 老年人如何養(yǎng)護心腦

  30老年人如何養(yǎng)護心腦心腦問題是老年人老生常談的一個問題，在臨床中非常常見，困擾著很多老年人，所以，養(yǎng)護心腦至關(guān)重要。老年人在平時，應(yīng)該保持心情平穩(wěn)、舒暢，不要大起大落，不要過度勞累，但是可以適當(dāng)?shù)幕顒樱鰪婓w質(zhì)，還可以下下棋，既有利于放松心情，又有助于鍛煉腦部，幫助預(yù)防老年癡呆等疾病的發(fā)生。老年人好發(fā)的心腦血管疾病包括高血壓、冠心病、心梗、腦梗，這些疾病致殘率高、復(fù)發(fā)率高、致死率高，嚴(yán)重地威脅著老年人的健康，對于各類心腦血管疾病來講，都需要及時就醫(yī)，由于心腦血管疾病屬于慢性疾病，所以對這部分患者來講需要長期服藥治療，平時可以遵醫(yī)囑服用丹參保心茶這類等等具有疏通血管，保護心臟作用的中成藥進行調(diào)理，中西藥結(jié)合加強治療的作用。想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  唐國棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-06-07 11028次

• 老年人經(jīng)常失眠應(yīng)該如何調(diào)理
  一，治療原發(fā)病，老年人一般基礎(chǔ)疾病較多，久病易出現(xiàn)睡眠障礙，病人長期得不到充足的睡眠，更會加重軀體疾病，故應(yīng)積極治療原發(fā)軀體疾病。二，調(diào)暢情志，老年人易激動，脾氣大，易悲傷，應(yīng)鼓勵其參加社會及文體活動，或通過自我調(diào)節(jié)以穩(wěn)定情緒。消除悲觀，從而保持積極樂觀的生活態(tài)度。三，維持適宜的睡眠環(huán)境，保持清潔，舒適，安靜的臥室環(huán)境，保持光線黑暗，室內(nèi)溫度與濕度適宜，開窗通氣。四，維持良好的生活習(xí)慣，睡前熱水泡腳，勿進食，少飲水，作息時間規(guī)律，睡眠時間充足。質(zhì)量保證，定時定量運動，運動方式有散步，慢跑，快走，太極拳，游泳等，注意運動強度，時間與體能分配的關(guān)系處理。
  語音時長 1:23”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-12-05 2801次

• 容易怕冷”的老年人如何調(diào)理
  容易怕冷的老年人主要是由于年事已高，陽氣虛生，不能溫煦全身桎梏，伏陽卻寒。溫補脾腎是調(diào)理的根本原則。五臟之終，腎為一身的陽氣之根本，脾為陽氣生還之源故當(dāng)著重補之。溫腎補陽益火之源調(diào)理方法。調(diào)理要點：一，溫陽所以養(yǎng)陰調(diào)理陽虛體質(zhì)時要慢溫慢補緩緩調(diào)治。二，溫涼兼顧脾胃，調(diào)治陽虛體質(zhì)，有益氣補火之別，只有脾胃健勁才能飲食多進，體質(zhì)才能強健。應(yīng)多吃甘溫的食物，常用的補陽食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、鹿肉、黃鱔、蝦，荔枝、龍眼、櫻桃、栗子，韭菜、茴香、山藥等。陽虛體質(zhì)者平時不宜多食生冷苦寒粘膩之品，平時在盛夏也不要過多食用寒涼之品。
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  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-12-04 19106次

• 老年人便秘如何調(diào)理
  病情分析：老年人便秘平時應(yīng)該注意多吃膳食纖維多的食物，新鮮的水果和蔬菜，比如多吃香蕉，蘋果，白菜，玉米，或者多吃一些酸奶，蜂蜜水之類的，能夠刺激胃腸蠕動，有利于促進排便。意見建議：平時注意養(yǎng)成良好的定時排便的習(xí)慣，注意多運動，能夠促進胃腸蠕動，促進排便，便秘嚴(yán)重的時候可以用一些潤腸通便的藥物治療，
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院

  2020-03-09 1502次

• 老年人健忘如何調(diào)理
  病情分析：老年人出現(xiàn)健忘應(yīng)當(dāng)從飲食和生活習(xí)慣上進行調(diào)理。堅果類食物是改善健忘最好的食品，包括花生、瓜子、核桃、松子、杏仁等等。此外，魚、蝦、牛奶等高蛋白的食物也有助于改善健忘。同時，患者還應(yīng)當(dāng)積極參加體育鍛煉，比如慢跑、打門球等等。意見建議：老年人健忘是可以通過調(diào)理和治療明顯改善的，是一種可逆的疾病，這一點與老年癡呆是不一樣的。因此，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣對于老年人來說至關(guān)重要，不僅能夠增強體質(zhì)，還能夠有效的預(yù)防健忘的發(fā)生。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-06-14 2002次

• “手腳心熱的老年人如何調(diào)理
  手腳心熱主要是由于陰虛所生內(nèi)熱，是虛熱。手腳心熱的老年人一般還多伴有咽干口燥、午后潮熱、盜汗、消瘦和舌紅少苔等表現(xiàn)。嚴(yán)重者陰虛火旺，擾及神明，出現(xiàn)性情急躁，心煩意亂。故調(diào)理時應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素應(yīng)少與人爭，以減少情緒的激動。陰虛體質(zhì)的人應(yīng)滋陰潛陽為主。飲食宜
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 223次

• 老年人腎虛怎么調(diào)理
  老年人腎虛多因年老體衰而導(dǎo)致腎精虧虛，出現(xiàn)腎虛的癥狀。老年患者可以通過藥物和飲食生活這兩方面進行調(diào)理。藥物方面，建議老年患者服用中成藥溫腎蘇拉甫片進行調(diào)理，但是在服用該藥之前，患者需要到正規(guī)的中醫(yī)院或中醫(yī)門診咨詢中醫(yī)師，遵醫(yī)囑服用。飲食生活方面，患者需要多進食一些具有補腎作用的食物，來輔助藥物的治療
  馬汝華 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-12-11 2853次