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合理營養是防治骨質疏松癥的基礎

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醫生主講實錄

骨質疏松癥的主要特征是骨量減少,并且骨密度減低。一個人骨量的形成主要是受先天遺傳和后天環境因素的影響,在后天環境因素中營養占有極其重要的作用。合理營養有助于提高峰值骨量,以及減緩絕經后的骨量丟失,影響骨代謝的營養元素主要有鈣磷以及維生素d,其次膳食當中的蛋白質鈉以及微量元素氟銅鋅錳鎂這些元素的攝入也與骨代謝有關。

骨的成分50%是由無機鹽構成的,主要是羥基磷灰石和晶體磷酸鈣,鈣磷是構成骨無機鹽的重要組成部分。鈣和磷是通過膳食攝入沉積在骨中的。因此,膳食當中鈣和磷的攝入與骨量密切相關,尤其是低鈣攝入是骨質疏松最重要的膳食危險因素,孕婦哺乳期婦女以及青春發育期鈣和磷的需要都比較高。在于老年患者也要積極的進行補充鈣質,人體每日的鈣需要量最好都是有天然的食物滿足,比如鮮奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,牡蠣粉,豆類等等。

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