妙手醫(yī)生精選
肝病的恢復(fù)期以及乙肝表面抗原陽(yáng)性者，每天都應(yīng)當(dāng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)前后的飲食要有講究。
運(yùn)動(dòng)前不宜太飽或太餓，如果在饑餓時(shí)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)血糖過(guò)低，肝糖原要分解，無(wú)疑會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。正確的方法是在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)進(jìn)食產(chǎn)熱一百到兩百千卡的食物，例如一杯麥片或果汁，也可以吃幾塊奶糖或者巧克力。運(yùn)動(dòng)中每二十分鐘飲半杯到一杯水，體力充沛、運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)1小時(shí)者可以選用運(yùn)動(dòng)員保健飲料，但含有咖啡因、果糖或者帶二氧化碳的汽水和飲品，不是肝病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)理想的選擇。
另外運(yùn)動(dòng)后不宜馬上吃冷飲，最好喝溫?zé)岬娘嬃稀Ｒ驗(yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生熱量增加，胃腸道表面溫度也急劇上升，據(jù)測(cè)定運(yùn)動(dòng)1小時(shí)所產(chǎn)生的熱量能把6千克的水燒開(kāi)。如果運(yùn)動(dòng)后大量的吃冷飲，強(qiáng)烈的刺激會(huì)使胃腸道血管收縮、減少腺體分泌導(dǎo)致食欲銳減、消化不良，對(duì)肝臟的康復(fù)是有害無(wú)益的。而且驟冷的刺激可以使胃腸痙攣，甚至誘發(fā)腹痛、腹瀉。牙齒和咽喉因?yàn)槔涞拇碳ざa(chǎn)生功能紊亂可以繼發(fā)炎癥。
