臨床認(rèn)為富含高蛋白質(zhì)，同時(shí)脂肪或碳水化合物含量較低的食材，更有益于減掉脂肪。
此類食材主要包括以下幾類：
一，純瘦肉類，包括水產(chǎn)品，牛肉，羊肉，豬肉等。
二，低脂蛋類，蛋清，最多食用一個(gè)蛋黃。
三，低脂豆制品，黃豆,豆腐，和少量的豆?jié){。
四，低脂奶類脫脂牛奶，脫脂酸奶，脫脂奶酪等等，不僅有助于減重，且有助于去油。
減脂肪吃什么
高明主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-11-27 20859次
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醫(yī)生主講實(shí)錄
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如何減腹部脂肪要減腹部脂肪，第一是減內(nèi)臟脂肪，第二是減皮下脂肪。對(duì)于減內(nèi)臟脂肪沒(méi)有其他的辦法，只能通過(guò)少吃多運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，只有消耗的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于攝入的量，腹腔內(nèi)的脂肪才會(huì)逐漸的減少。對(duì)于皮下脂肪可以采取運(yùn)動(dòng)的方式減，也可以采取吸脂的方式減。如果二者配合起來(lái)可能會(huì)效率更高。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位之一，因?yàn)楦共吭谧臅r(shí)候，加上很少運(yùn)動(dòng)，脂肪就會(huì)越來(lái)越堆積，再加上腹腔是所有的臟器所在的地方，當(dāng)脂肪攝入過(guò)多而且又不能充分地代謝掉的時(shí)候，內(nèi)臟就堆積脂肪，顯得肚子會(huì)非常大。腹部脂肪厚最主要的原因就是平時(shí)攝入的熱量比較多而平時(shí)消耗的又比較少。在平時(shí)工作生活中經(jīng)常坐在那，又不運(yùn)動(dòng)，因此腹部也就是最容易積攢脂肪的地方。
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陳博
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 8038次
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甲減吃什么好甲減是甲狀腺素功能低下，引起的一組低代謝綜合征，是由于亞甲炎，造成的甲狀腺的破壞，或者是甲狀腺術(shù)后，造成的甲狀腺破壞，從而使甲狀腺素分泌不足引起的。所以它有別與甲亢，甲減是可以吃含碘的食物，包括各種海產(chǎn)品，甲減沒(méi)有忌口的東西，治療上根據(jù)甲減的程度，也就是說(shuō)促甲狀腺素TSH的程度，酌情用藥。如果TSH大于10，我們必須用甲狀腺素片，終身替代治療；如果TSH是在5到10之間，我們可吃可不吃；如果有臨床表現(xiàn)，我們需要吃藥，沒(méi)有臨床表現(xiàn)可以不吃藥，所以飲食上來(lái)講，甲減的患者沒(méi)有任何禁忌。
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陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2020-01-21 5168次
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吃什么減脂肪建議患者可以喝荷葉茶，每日用新鮮的荷葉50克至100克煎湯代茶，連服三個(gè)月能夠明顯地減少脂肪。鵪鶉，鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，而且膽固醇的含量也不高，是減肥的理想的肉食。另外，可以吃冬瓜，冬瓜既有利尿之功效，能夠排出水分，減輕體重，常食冬瓜可以改變身體中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪，冬瓜含的熱量也比較低。大家都知道芹菜是減肥的好幫手，因?yàn)榍鄄水?dāng)中含了很多的水分和纖維，能夠加速脂肪的分解。還有就是香蕉，香蕉含有豐富的植物纖維、維他命a等等，所以對(duì)于便秘、肌膚干燥的人而言，香蕉是一款又瘦身、又美味的水果。并且香蕉的熱量卡路里也是比較低的，適合減肥的人群食用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 12395次
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吃什么減內(nèi)臟脂肪最快第一、魚(yú)油，最好選優(yōu)質(zhì)的魚(yú)油。第二、甘薯，能中和體內(nèi)因過(guò)多食用肉類和蛋類所產(chǎn)生的富余酸，保持人體酸堿平衡，甘薯含有較多的纖維素能夠潤(rùn)滑消化道，起到通便作用，便可將腸道內(nèi)多余的脂肪、毒素排出體外，起到降脂的作用。第三、燕麥，燕麥含有豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可以降低血清膽固醇甘油三酯。粗糧類的包括糙米，它是清潔大腸的管道工，在腸道中會(huì)吸附淤積物，帶著毒素從體內(nèi)排出。第四、綠豆富含淀粉酶、氧化鎂、鐵、鈣、磷等多種成分，能夠幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，是夏日清熱解毒的佳品。第五、另外是芹菜，所有的芹菜纖維就像提純裝置一樣，可以過(guò)濾體內(nèi)廢物，經(jīng)常食用能夠促進(jìn)身體排毒。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-22 144945次
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吃什么減脂肪肝病情分析：要想改善脂肪肝可以多吃粗糧如玉米、地瓜、小米、薏米、南瓜、土豆、大豆等，還可以多吃青菜、蘿卜、黃瓜、苦瓜及含糖份少的水果，少吃油膩、油炸、煎炒食物等。意見(jiàn)建議：脂肪肝除了飲食控制外還可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，每日進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)包括慢跑、游泳、打球、跳廣場(chǎng)舞等有助于脂肪肝的恢復(fù)，定期復(fù)查血脂等。
黃津
主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院
2020-05-15 1102次
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吃什么減脂肪瘤病情分析：脂肪瘤是一種皮下軟組織良性腫瘤，一旦形成沒(méi)有特效的食物和藥物來(lái)清除，可以通過(guò)清淡飲食，避免高脂肪、高膽固醇類食物的過(guò)度攝入來(lái)延緩和預(yù)防脂肪瘤的發(fā)生發(fā)展。意見(jiàn)建議：建議脂肪瘤患者除了飲食上需要注意外還需要規(guī)律作息，注意休息，避免長(zhǎng)期熬夜，避免長(zhǎng)期過(guò)度緊張，避免煙酒刺激等。此外，血脂較高的患者盡早藥物降脂治療，并且適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉來(lái)消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。
趙琨
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-08-28 601次
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吃什么減脂肪肝燕麥含有極豐富的亞油酸和豐富的皂苷素，可降低血清、膽固醇、甘油三酯。玉米含有豐富的鈣、鋅、卵磷脂、維生素e等具有降低血清膽固醇的作用。海帶含有豐富的牛磺酸，可以降低血以及肝膽中的膽固醇，食物纖維和藻酸可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。大蒜含硫化鉬的混合物，可減少血中的膽固醇，阻止血栓的形成，有助于增
顏炳柱
主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2022-06-22 150次
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早餐吃什么減脂肪最快早餐一般可以吃燕麥片、蕎麥面、玉米、雞蛋、西紅柿等減脂肪快。1、燕麥片：是一種以小麥為原料加工而成的食品，其中富含膳食纖維，食用后有助于增加飽腹感，能夠減少對(duì)其他食物的攝入，而且其含有的熱量較低，所以減脂期間，早餐可以吃燕麥片，在一定程度上有助于輔助減脂肪。2、蕎麥面：是利用蕎麥面粉和水和成面團(tuán)，切
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-01-29 0次
