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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏啵挥薪o其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4334次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49357次

• 肌肉疼怎么辦
  引起肌肉疼的原因有很多，比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等，可根據(jù)不同原因進(jìn)行不同的治療，可以準(zhǔn)備一盆熱水，泡上熱毛巾給疼痛部位熱敷，每次20分鐘左右，隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾，每天熱敷3--5次即可見效。如果是長時(shí)間沒運(yùn)動(dòng)，而突然進(jìn)行長跑、打球類比賽等容易導(dǎo)致腿部疼痛。這時(shí)可以坐下或躺下來慢慢做雙腿的伸屈運(yùn)動(dòng)。如此舒展舒展緊繃的肌肉，能有效緩解腿肚子的疼痛。如果用上述方法仍不好轉(zhuǎn)，可以進(jìn)行按摩治療。方法是用兩手的大拇指指肚從小腿底部往上按摩，右手順時(shí)針，左手逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩。還可以趴在床上，讓別人豎起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩，堅(jiān)持一個(gè)星期左右小腿肚子疼會(huì)明顯減輕。如果是不明原因的疼痛，可以進(jìn)行拔罐治療。拔罐能吸出腿里的毒氣、寒氣等，能有效減輕腿部肌肉的疼痛。
  語音時(shí)長 1:49”
  欒兆新 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-29 8855次

• 肌肉神經(jīng)拉傷怎么辦
  肌肉神經(jīng)拉傷如果不嚴(yán)重一般都是保守治療，就能夠徹底的恢復(fù)。當(dāng)然如果損傷的比較嚴(yán)重，尤其神經(jīng)出現(xiàn)完全斷裂的時(shí)候，這種情況是應(yīng)該采用手術(shù)進(jìn)行治療的。手術(shù)進(jìn)行肌肉纖維的吻合，神經(jīng)的吻合才能夠促進(jìn)拉傷或損傷的神經(jīng)逐漸的恢復(fù)。一般肌肉拉傷，通過保守治療都能夠逐漸恢復(fù)，尤其是一些輕微的拉傷，在休息制動(dòng)的前提下，用上一些營養(yǎng)神經(jīng)，活血的藥物都能夠促進(jìn)軟組織逐漸恢復(fù)成正常。當(dāng)然一些極個(gè)別情況因?yàn)閾p傷的比較嚴(yán)重，出現(xiàn)完全性的斷裂，這種時(shí)候是需要手術(shù)進(jìn)行治療的。
  語音時(shí)長 01:10”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-21 3789次

• 神經(jīng)肌肉萎縮怎么辦
  病情分析：神經(jīng)肌肉萎縮首先要就診查明病因，積極治療原發(fā)疾病。遵醫(yī)囑應(yīng)用維生素及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。配合中醫(yī)的針灸推拿療法，規(guī)范的功能訓(xùn)練。意見建議：保持樂觀的心態(tài)，避免過度焦慮緊張，多吃高蛋白高營養(yǎng)的飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，戒煙忌酒。合理規(guī)范的功能訓(xùn)練，注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。按時(shí)服藥，定期復(fù)查。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2021-04-03 702次

• 脖子肌肉疼怎么辦
  脖子的肌肉出現(xiàn)了疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，尤其要注意避免長時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)，避免長時(shí)間低頭。可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多。局部可以使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-10 1602次

• 肌肉神經(jīng)拉傷怎么辦
  肌肉神經(jīng)拉傷如果不嚴(yán)重一般都是保守治療，就能夠徹底的恢復(fù)。當(dāng)然如果損傷的比較嚴(yán)重，尤其神經(jīng)出現(xiàn)完全斷裂的時(shí)候，這種情況是應(yīng)該采用手術(shù)進(jìn)行治療的。手術(shù)進(jìn)行肌肉纖維的吻合，神經(jīng)的吻合才能夠促進(jìn)拉傷或損傷的神經(jīng)逐漸的恢復(fù)。一般肌肉拉傷，通過保守治療都能夠逐漸恢復(fù)，尤其是一些輕微的拉傷，在休息制動(dòng)的前提下，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 208次

• 肌肉疼怎么辦
  引起肌肉疼的原因有很多，比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等，可根據(jù)不同原因進(jìn)行不同的治療，可以準(zhǔn)備一盆熱水，泡上熱毛巾給疼痛部位熱敷，每次20分鐘左右，隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾，每天熱敷3--5次即可見效。如果是長時(shí)間沒運(yùn)動(dòng)，而突然進(jìn)行長跑、打球類比賽等容易導(dǎo)致腿部疼痛。這時(shí)可以坐下或躺下來慢慢做雙腿的伸
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 350次