腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。
腰部肌肉拉傷怎么辦
劉丙立主任醫師
上海市浦東醫院 關節運動醫學科
2018-07-0949356次
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大腿肌肉拉傷怎么處理在我們的常見的足球和籃球運動過程當中，大腿的肌肉拉傷是非常多見的，尤其是在一些短跑類的項目當中，比如說一百米或者110米欄，我們經常可以看到運動員的大腿肌肉拉傷。那么如果出現了大腿肌肉拉傷，我們該如何進行緊急的處理呢：第一，我們應該要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相關運動。第二，我們需要對受傷的部位進行急性的冷敷或者冰敷的處理，這個目的主要是減輕二次損傷，以及降低肌肉周圍的，再次的損傷和出血。第三，我們需要在進行急性處理之后，及時就診于運動醫學損傷科，由醫生來評估相應的損傷的嚴重程度，和后續的治療方法。
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謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2019-03-21 53333次
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肌肉拉傷和韌帶拉傷的區別肌肉拉傷和韌帶拉傷，都是常見的運動損傷。由于肌肉拉傷和韌帶拉傷，往往涉及的結構是軟組織，因此，很多人沒有辦法有效的進行區分。更多的時候，初級的創傷科醫生，只能給你評估是否有骨性的損傷和非骨性的損傷，而對于非骨性的損傷，往往區分不明顯，有一個非常重要的提示點給大家，當損傷之后，如果我們局部的按壓，局部的癥狀產生在一些肌肉比較豐厚的區域，比如說大腿的伸部，小腿的后群，肩關節三角肌周圍，那么我們首先會考慮是肌肉的拉傷。如果涉及到一些骨頭之間的關節，比如說的膝關節，也就是膝蓋的區域出現了運動損傷之后，關節的嚴重疼痛，而這些疼痛的區域并不出現在肌肉豐厚的地方，那么就考慮它有可能是韌帶損傷的情況。因此基于上述的初步的判斷，相信大多數的患友，都能夠對于肌肉損傷和韌帶損傷進行初步的了解。然而對于進一步的診治，建議大家需要尋找到專業的運動醫學損傷科，或者運動專科進行。
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謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2019-03-21 46815次
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腰部肌肉拉傷怎么辦一定要注意休息，如果鍛煉中身體某個部位感到某種異常的疼痛，就不要再做下去了，應該徹底放松進行休息。首先要弄清楚，是將受傷部位輕輕的轉動，隨便做一些輕柔的動作，確定哪些肌肉肌腱韌帶疼痛或者是哪些地方受了傷，這樣就能夠知道治療動作中應該集中在何處。并在強烈鍛煉時應該避開哪些動作，不增加傷處的負擔。弄清受傷部位，不僅僅不要做影響這些傷口處的鍛煉動作，就是在日常活動當中也必須要注意不給傷處增加負擔。比如后腰疼，就不要去提起重物，腳疼就避免跑步，還有繞過傷處進行鍛煉。采取積極的休息法，有六百多塊肌肉，因此即使傷了一百塊兒肌肉還有余下的五百多塊兒可以鍛煉，應該鍛煉全部的肌肉，才能改善健康，取得均衡的發展，同時又能夠加強主要負重的股骨，傷處周圍，會存在可作業活動的肌肉。語音時長 1:40”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-12-03 4660次
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腰部肌肉拉傷該怎么辦腰部肌肉拉傷也就是通常所講的急性腰扭傷，這在臨床當中是比較常見，出現這種外傷，一定注意不能推拿、按摩，否則會導致局部肌肉損傷更加嚴重。最主要的處理措施還是要多臥床休息，最好睡硬板床，一般需要臥床休息3-4周的時間，可以使用非甾體類的消炎鎮痛藥物進行對癥治療，比如雙氯芬酸鈉或者洛索洛芬鈉，局部也可以使用氟比洛芬巴布膏。在受傷2天之內，可以進行局部的間斷性冷敷，能夠減少局部的出血，減輕腫脹，緩解疼痛，受傷2天之后可以進行局部的熱敷。如果不是很疼痛的情況下，可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法或者小燕飛等等，能夠有效地增強腰部的肌肉力量。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-19 2972次
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腰部肌肉拉傷怎么辦病情分析：腰部肌肉拉傷之后首先要加強腰部的休息，不要再過多活動腰部，可以使用腰圍來保護腰部。其次，在受傷后48小時之內可以進行腰部的冰敷，48小時之后再進行局部熱敷理療。最后，可以服用非甾體類抗炎藥，像塞來昔布、艾瑞昔布等來緩解疼痛。意見建議：腰部肌肉拉傷后在恢復期間建議患者應加強營養，保證每日攝入足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維，同時還要戒煙戒酒。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2023-07-23 801次
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腰部肌肉拉傷怎么辦恢復快腰部肌肉拉傷之后，首先一定要積極的睡硬板床休息3-4周的時間，不要推拿按摩，受傷兩天之后可以局部熱敷，口服消炎鎮痛藥物，洛索洛芬鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏。適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，3-4周之后可以在腰圍的固定下組建的下床行走。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-21 4906次
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腰部肌肉拉傷吃什么如果病人出現了腰部肌肉拉傷的情況，就會導致腰部有明顯的疼痛和壓痛，并且會導致腰部活動部分受限，所以在出現腰部肌肉拉傷以后，可以多吃一點含蛋白比較高的豆制品，奶制品，瘦肉，魚蝦之類的食物，來促進肌肉拉傷部位水腫的吸收和消退。并且也可以多吃一點含纖維素，維生素比較高的新鮮水果蔬菜，對于肌肉拉傷的恢復有很
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 300次
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肌肉拉傷怎么辦肌肉拉傷可以選擇局部冷敷、加壓包扎、患處抬高、藥物治療、脈沖超聲波治療等方法改善，并且要及時就醫。1、局部冷敷：肌肉拉傷可能是運動前準備活動不當、過度負重等原因導致，會對局部肌肉造成過度牽拉而出現損傷，此時會引起疼痛、腫脹、肌肉痙攣、活動受限等癥狀。患者要立即停止活動，并使用冰袋對患處冰敷，能夠使皮
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-01-08 0次
