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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產生酮體，即三羧酸循環會產生酮體，而酮體隨著糖異生的持續，酮體會越來越多，就會發生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-30 11787次

• 減肥能瘦臉嗎

  減肥是可以瘦臉的，因為減肥是全身性的運動，全身從上到下會同步瘦的。通常在減肥的時候，臉部也會跟著比如肚子、大腿這種易積攢脂肪的地方一起來變瘦的。有些人可能因為骨骼比較寬大或者是咬肌比較肥大而造成臉比較寬，通過運動感覺臉盤還很大，瘦不下去，就可以通過瘦臉針或者一些面部輪廓的手術，達到塑造臉型的效果。但是這些情況并不是適合于所有的人，需要根據情況，具體來進行分析，不能一概而論。如果有這種需求的男士或者女士，應該到醫院找專業的醫生進行咨詢。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-15 5363次

• 我用高蛋白減肥法瘦了
  蛋白質減肥法是指通過吃高蛋白的東西，蛋白質通過水解后的物質，有利于調整人體組織液的濃度平衡，有利于水分的代謝，同時蛋白質在水解成氨基酸的同時會結合一部分水分，從而有利于消除水腫。高蛋白飲食的減肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的節食方式更好，從物理的角度來講，蛋白質分子量較大，在體內的代謝時間較長，可長時間保持飽腹感，有利于控制飲食量，同時蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生，最重要的是蛋白質不會在體內儲存，也不會大量的轉化成脂肪，除用于機體正常生理需求以外，大部分以能量的形式代謝掉。蛋白質減肥法也有副作用，比如對人體細胞中的基因容易造成損害，蛋白質飲食可以食用適量的牛排等，高蛋白飲食，它的含量有40%的糖30%的蛋白質等，優質蛋白有瘦肉、魚、禽、蛋類等動物性食品。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 15730次

• 減肥法能瘦多少
  通過減肥法減肥能瘦多少，因人而異，沒有具體的定論。減肥法是指依據某種科學的方法，來達到健康的減少體重的目的，國外對于減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食，達到減肥的目的。二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的。還有一些科學的減肥方法，如瘦身貼減肥，中醫經絡減肥等等，在此推薦一下中醫經絡減肥方法，中醫經絡減肥主要有磁石減肥、針灸減肥和穴位減肥三種形式。磁石經絡法，中醫在經絡瘦身方面有獨特的形式，磁石經絡法又叫配方源于清代，只將傳統的黑膏藥添加磁石，貼在肚臍處進行減肥。還有就是點穴減肥法，也就是利用中醫穴位經絡推腹的穴位推腹法，通過按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，從而達到減肥的目的。還有就是拔罐減肥法，拔罐減肥也是經絡減肥的一種形式。
  語音時長 01:55”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-04 5359次

• 山藥減肥法3天瘦幾斤
  病情分析：山藥是一種理想的減肥食品，山藥含有多糖，蛋白質對于糖尿病的患者不宜食用，但預防心血管脂肪的堆積，有防止動脈粥樣硬化的作用。意見建議：山藥減肥法三天并不是說絕對能瘦幾斤，減肥是一個長期的過程，需要長期堅持，并且應該輔助運動減肥，長期堅持每天運動30~40分鐘以上，體重可以得到減輕。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-06-07 3302次

• 黃瓜減肥法一周瘦多少
  病情分析：黃瓜熱量低，水分大，食物纖維含量豐富，還有分解脂肪的分解酶，還含有大量的鉀元素。因此黃瓜是很好的減肥食物。意見建議：黃瓜減肥方法一周大約能瘦5～10斤左右，每個人的體質和減肥方法不同，體重減少的重量有所不同。黃瓜減肥一定要注意營養均衡，否則會影響身體的健康和循環代謝。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-06-23 4305次

• 高蛋白減肥法能瘦嗎
  高蛋白減肥法，通過增加蛋白質的攝入，提高能量消耗，從而達到減肥的效果。此方法不僅能夠幫助減輕體重，還能在瘦身的同時保持肌肉質量，促進身體健康。一、高蛋白減肥法的原理高蛋白減肥法的核心在于利用蛋白質的高熱效應，即身體在消化、吸收、利用蛋白質時
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-01-17 0次

• 我用高蛋白減肥法瘦了
  蛋白質減肥法是指通過吃高蛋白的東西，蛋白質通過水解后的物質，有利于調整人體組織液的濃度平衡，有利于水分的代謝，同時蛋白質在水解成氨基酸的同時會結合一部分水分，從而有利于消除水腫。高蛋白飲食的減肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的節食方式更好，從物理的角度來講，蛋白質分子量較大，在體內的代謝時間較長，可長時
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-11-29 228次