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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結(jié)構(gòu)上類似于生酮飲食，如果是特別嚴(yán)格的斷糖減肥法，即嚴(yán)格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養(yǎng)成分不均衡，導(dǎo)致身體所需要的能量物質(zhì)也會不均衡，因?yàn)樯眢w內(nèi)能直接運(yùn)用的能量物質(zhì)只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達(dá)到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產(chǎn)生，就是由糖異生轉(zhuǎn)化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當(dāng)這些分解完后糖異生的過程就會產(chǎn)生酮體，即三羧酸循環(huán)會產(chǎn)生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會越來越多，就會發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因?yàn)閿嗵菧p肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因?yàn)樘钱惿乃俣缺容^慢，而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進(jìn)行斷糖減肥法。

  

  01:56
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-30 11787次

• 肥胖紋是胖了還是瘦了

  肥胖紋通常叫膨脹紋，這種形成有幾種原因：第一，就是體重明顯的變化，由于體重增加得太快，皮膚承受的張力超過本身的彈性，然后局部的膠原纖維的斷裂，就會出現(xiàn)膨脹紋。第二，就是懷孕，肚子在短時間之內(nèi)變得很大，就會出現(xiàn)很多膨脹紋，這種出現(xiàn)的機(jī)理，就是皮膚深層的膠原纖維連續(xù)性發(fā)生了中斷，就是斷裂了，斷裂了以后，早期的膨脹紋可能會是紅色，時間長了以后，它就會成了銀白色或者白色。在治療方面，我們可以通過激光來治療，最常用的就是選用plasma、微等離子體來進(jìn)行治療對于紅色的膨脹紋，效果來說還是不錯的；對于這種陳舊性的膨脹紋，可能效果要差一些，但是還是有一定的改善。除此以外，真皮的納米脂肪填充，也是治療膨脹紋的目前比較新的方法，效果也不錯。

  

  01:37
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-01-18 7537次

• 我用高蛋白減肥法瘦了
  蛋白質(zhì)減肥法是指通過吃高蛋白的東西，蛋白質(zhì)通過水解后的物質(zhì)，有利于調(diào)整人體組織液的濃度平衡，有利于水分的代謝，同時蛋白質(zhì)在水解成氨基酸的同時會結(jié)合一部分水分，從而有利于消除水腫。高蛋白飲食的減肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的節(jié)食方式更好，從物理的角度來講，蛋白質(zhì)分子量較大，在體內(nèi)的代謝時間較長，可長時間保持飽腹感，有利于控制飲食量，同時蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產(chǎn)生，最重要的是蛋白質(zhì)不會在體內(nèi)儲存，也不會大量的轉(zhuǎn)化成脂肪，除用于機(jī)體正常生理需求以外，大部分以能量的形式代謝掉。蛋白質(zhì)減肥法也有副作用，比如對人體細(xì)胞中的基因容易造成損害，蛋白質(zhì)飲食可以食用適量的牛排等，高蛋白飲食，它的含量有40%的糖30%的蛋白質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)蛋白有瘦肉、魚、禽、蛋類等動物性食品。
  語音時長 1:46”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 15732次

• 高蛋白減肥法瘦的好快
  蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的重要物質(zhì)，身體中各種組織如肌肉、骨骼、皮膚、神經(jīng)等都含有蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)對人體有舉足輕重的作用，即使在減肥的同時，也還是要保證蛋白質(zhì)攝入的充足。蛋白質(zhì)是由長條的氨基酸所構(gòu)成，人體本身可以產(chǎn)生的氨基酸叫做非必需氨基酸，有八種氨基酸，叫做必需氨基酸，是人體所不能產(chǎn)生的，必須由飲食所提供。很多高蛋白的食物都來源于動物，像豬肉、雞肉、魚、牛奶、干酪、酸奶和雞蛋，這些可以提供人體必須的全部氨基酸。當(dāng)然，這并不是給其他來自植物的蛋白質(zhì)食品打折扣，所獲取的蛋白質(zhì)大概有三分之一來自谷類、米飯、豆類、水果和蔬菜。所以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，既不會增加脂肪的積累，還能補(bǔ)充身體的所需的一些氨基酸能量。
  語音時長 1:33”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-06 9451次

• 早上喝水減肥法
  好多人常說喝水能不能減肥，實(shí)際上喝水對減肥是有一定幫助的，但完全靠喝水來減肥，不是一個很標(biāo)準(zhǔn)說法或者不是一個很現(xiàn)實(shí)的問題。比如早餐前喝水，可以讓腹部有飽腹感，吃的會漸漸減少一點(diǎn)。多喝水有利于身體的毒素排泄，利于通便排泄，從這個角度說可能減肥有一定的幫助。所以喝水減肥法有一定的道理，但是不完全正確。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-29 9935次

• 肚臍眼減肥法
  病情分析：肚臍眼減肥法，主要是通過將中藥放到肚臍貼上，然后貼到患者的肚臍眼上。一般應(yīng)用的中藥有生姜，艾葉，或者一些溫性的藥物。這種減肥法，只對部分濕氣較重的人有效果。意見建議：建議患者最好去正規(guī)的內(nèi)分泌科，計算每天需要的能量，然后制定詳細(xì)的減肥食譜。通過飲食控制，以及加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，來進(jìn)行減肥。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 2403次

• 高蛋白減肥法能瘦嗎
  高蛋白減肥法，通過增加蛋白質(zhì)的攝入，提高能量消耗，從而達(dá)到減肥的效果。此方法不僅能夠幫助減輕體重，還能在瘦身的同時保持肌肉質(zhì)量，促進(jìn)身體健康。一、高蛋白減肥法的原理高蛋白減肥法的核心在于利用蛋白質(zhì)的高熱效應(yīng)，即身體在消化、吸收、利用蛋白質(zhì)時
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 西紅柿減肥法
  西紅柿減肥法是目前市面上一種比較流行的減肥法，它是指在一周內(nèi)以西紅柿為主要食物，盡量不吃或者是少吃其他食物的減肥辦法，其實(shí)就是指單一食物的攝入法，因?yàn)槲骷t柿它的熱量很低，人體吃了它以后，攝入的卡路里非常的低，而且西紅柿含有豐富的纖維，對人體容易造成飽腹感，從而不想進(jìn)食。但是我們要看的是，這種單一減肥
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 1709次