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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18239次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 37927次

• 更年期心悸多久能好
  更年期如果出現(xiàn)心悸，具體多久能好要結(jié)合患者的本身病情輕重來判斷，大概得需要3-5個月的時間，一般才能夠逐漸康復(fù)。更年期心悸主要的還是和女性激素的分泌水平減少有關(guān)，患者可能會出現(xiàn)心悸，心慌，焦慮，精神不好等一些表現(xiàn)。所以在更年期有心悸，應(yīng)該保持情緒的穩(wěn)定，平常多和朋友家人溝通交流，也可以做一些有意義的活動，比如和朋友去旅游或者是做一些社會公益性活動，這樣能夠緩解緊張的情緒，有利于病情的控制。也建議在平常生活中注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-03-29 3323次

• 更年期渾身疼多久能好
  更年期的癥狀有很多種，發(fā)熱盜汗、脾氣暴躁、骨質(zhì)疏松，大部分人都是存在更年期癥狀的，卵巢突然絕經(jīng)之后會出現(xiàn)這些情況，但也有極少部分人沒有這些更年期癥狀。這些更年期癥狀持續(xù)的時間長短也是因人而異的，有的人可能不出現(xiàn)，有的人可能持續(xù)五到八年，甚至十年以上，這種情況，可以對癥吃更年期的藥物，例如佳蓉片，或者坤泰膠囊，效果都是很好的，能完全緩解這些更年期癥狀，也可以吃替勃龍。
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  張文娟 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-09-29 26977次

• 更年期心悸多久能好
  病情分析：更年期心悸多久能好是不確定的，因個人的體質(zhì)而定。更年期心悸是因為各個臟腑功能的減退，陰陽失調(diào)而出現(xiàn)的一種情況，體質(zhì)好的可能一兩天就會過去，有的甚至不出現(xiàn)這種情況。而體質(zhì)弱的有的會好幾個月才會好，有的甚至好幾年才會好。意見建議：此類患者應(yīng)該戒煙戒酒，不能熬夜，不能吃含鹽量高的食物，不能吃太多油膩的東西。適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，保持愉快的心情。
  肖明 主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院

  2021-03-28 1301次

• 更年期頭暈嗎
  病情分析：更年期會出現(xiàn)頭暈。更年期主要是由于年齡的變化，體內(nèi)激素水平繼續(xù)改變，多見于女性，出現(xiàn)植物神經(jīng)的失調(diào)，表現(xiàn)為容易出汗，心慌，睡眠不好，心煩意亂，長期的睡眠不好，容易會出現(xiàn)頭腦昏沉。但這種一般不是很劇烈，應(yīng)該進行相關(guān)的藥物調(diào)節(jié)，頭暈就能夠隨之改善。意見建議：患者不要隨意的改變生活環(huán)境，最好能夠保持內(nèi)心平衡和心態(tài)健康，性格要穩(wěn)定，這樣才能保證身心的健康平穩(wěn)。更年期的時候要忌食生冷、油膩和不消化的食物。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2018-11-29 3201次

• 更年期頭暈心悸
  首先針對更年期的患者，他可能會出現(xiàn)一些神經(jīng)官能癥的情況，他在心里上就有一種壓力的傾向。女性患者很容易出現(xiàn)發(fā)怒，煩躁不安，睡眠障礙，記憶力減退，思維能力減弱，頭暈，心悸等一些情況，都會發(fā)生的。這種更年期的綜合征是和激素分泌紊亂有關(guān)系的，對于這類患者，我們要積極的進行抗更年期進行治療。女性，可以給他更年
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-24 231次

• 女人更年期頭暈
  女人更年期頭暈，可能是受到激素的影響。因為更年期是女性從性成熟到性機能衰退的生理過渡期，由于卵巢功能會慢慢的衰老，體內(nèi)的雌激素分泌減少，進而會出現(xiàn)一系列的植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的癥狀。同時雌激素水平降低，且由于骨質(zhì)流失加速，體內(nèi)的機能也會逐漸的衰退，加上長時間缺乏鍛煉、精神上壓力大、睡眠不夠好、營養(yǎng)不
  伊志強 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 120次