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• 正常人每天要保證多長時(shí)間的睡眠

  正常人每天要保證的睡眠時(shí)間要根據(jù)具體情況而定。成年人每天的睡眠時(shí)間要保證八小時(shí)左右，成年人建議每晚十一點(diǎn)以前入睡，早上六七點(diǎn)鐘起床，這是標(biāo)準(zhǔn)作息時(shí)間。青少年學(xué)習(xí)比較累的，可能睡眠時(shí)間要保證六七小時(shí)左右，建議中午可以午睡半小時(shí)；兒童、幼兒建議睡眠時(shí)間要保證十小時(shí)左右，因?yàn)橛變汉蛢和L發(fā)育需要長時(shí)間的睡眠，有利于人體內(nèi)褪黑素的分泌；老年人隨著年紀(jì)的增長，睡眠時(shí)間縮短，建議保證在六七小時(shí)左右。如果睡眠時(shí)間減少，入睡困難、早醒或睡醒后仍出現(xiàn)困倦乏力，都屬于失眠。入睡困難可能和抑郁狀態(tài)有關(guān)系；早醒可能和焦慮狀態(tài)有關(guān)；睡眠一整夜后早上不清醒、乏力、頭暈，可能跟血壓有關(guān)，也可能和精神、情緒有關(guān)。如果有睡眠障礙，可以通過按摩、針灸以及中藥湯劑來進(jìn)行調(diào)理。

  

  01:28
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-06 4346次

• 50天的嬰兒睡眠時(shí)間是多少

  50天的嬰兒一天睡眠時(shí)間基本上是在18~20個(gè)小時(shí)之間，因?yàn)閷殞氈袠猩窠?jīng)系統(tǒng)還沒有完全的發(fā)育好，大腦皮層興奮度不高，基本每天都是處于睡眠的狀態(tài)。當(dāng)然時(shí)間也會(huì)因?yàn)閷殞毜膫€(gè)體差異和睡眠環(huán)境等因素影響而略有不同，寶寶在每一個(gè)年齡段對睡眠的時(shí)間需求是不同的，會(huì)隨著寶寶的月份的增加而逐漸的減少。有些50天的寶寶由于生長發(fā)育過快，容易發(fā)生維生素d的缺乏，引起多汗、夜驚的情況，導(dǎo)致寶寶睡眠時(shí)間減少。建議及時(shí)的去醫(yī)院明確診斷，以免耽誤治療。這類寶寶要在醫(yī)生的指導(dǎo)下增加鈣劑及維生素d的攝入，同時(shí)在外面要多曬太陽，時(shí)長控制在半個(gè)小時(shí)左右為宜。50天的寶寶睡眠時(shí)間長或者短，要根據(jù)具體的情況具體的分析，不必過度的焦慮。

  

  01:39
  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-09-20 5587次

• 怎樣保證小兒環(huán)境安全？
  怎樣給孩子設(shè)置安全的環(huán)境？兒童安全問題指很多所以家長要注意孩子生活環(huán)境的安全性，在乘車的時(shí)候一定要注意使用安全座椅避免車禍和嚴(yán)重創(chuàng)傷。環(huán)境內(nèi)不要有尖銳的物品，家中的尖銳物特別是針狀物一定要存于硬并且不易打開的盒中避免扎傷，環(huán)境中不要有塑料袋避免孩子套在頭上而產(chǎn)生窒息。生活環(huán)境中不要接觸到熱水或者開水避免燙傷，不要接觸到藥物避免孩子誤食中毒，尖銳針狀物扎傷的特點(diǎn)是表面的傷口小流血少，疼痛輕不容易受重視若，尖銳物已被污染，如生銹的釘子等，可能將破傷風(fēng)桿菌帶入傷口而造成嚴(yán)重的后果，所以要保持孩子環(huán)境的安全。
  語音時(shí)長 1:10”
  林麗 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-17 1666次

• 怎樣保證孩子高質(zhì)量的睡眠？
  怎樣讓孩子有高質(zhì)量的睡眠一般如果是把孩子放在大床上睡覺，孩子就會(huì)到處滾，很難保證安穩(wěn)的睡眠，所以我們應(yīng)該把孩子放在小床上。適當(dāng)?shù)目臻g限制會(huì)使孩子保持高質(zhì)量的睡眠。對于睡眠的質(zhì)量，家長更應(yīng)該關(guān)注的是孩子是否能安穩(wěn)睡覺，而不是睡眠姿勢是否合適，當(dāng)然孩子的睡眠姿勢也很重要，每個(gè)孩子都有自己喜歡的睡眠姿勢，無論仰臥、側(cè)臥、俯臥，只要孩子喜歡都沒有問題，不能要求所有的孩子睡眠姿勢都是平臥，千萬不要按自己的想法不斷調(diào)整孩子的睡眠姿勢，致使孩子的睡眠質(zhì)量造成影響。
  語音時(shí)長 1:20”
  林麗 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-01 2240次

• 癲癇患者是否需保證充足的睡眠？
  病情分析：癲癇病的患者主要是由于長期精神緊張或者是神經(jīng)處于興奮之中，就會(huì)造成癲癇病的發(fā)生，癲癇病的患者在平時(shí)是需要及時(shí)服用藥物來進(jìn)行控制的。意見建議：癲癇病的患者在平時(shí)需要保證良好的充足睡眠，也需要保持良好的作息習(xí)慣，這樣才可以使病情得以緩解，飲食方面盡量以清淡食物為主。
  陸森 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-14 1203次

• 如何保證抑郁癥患者的睡眠質(zhì)量
  病情分析：保證抑郁癥患者的睡眠質(zhì)量，首先家人應(yīng)該給患者營造一個(gè)比較適和安靜的睡眠環(huán)境，此外，患者應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，如果說失眠比較嚴(yán)重，還應(yīng)該堅(jiān)持服用具有安眠效果的藥物治療。意見建議：抑郁癥的患者常常會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，建議患者和醫(yī)生商議后選擇一個(gè)比較合適的服藥治療方案，平時(shí)不要隨便停藥，如果受到精神刺激出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)復(fù)診。
  王珂 副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院

  2020-07-02 401次

• 怎樣預(yù)防嬰兒睡眠顛倒？
  一，白天盡量不要讓寶寶睡太多。下午的五六點(diǎn)鐘以后，盡量不要讓寶寶睡覺了，因?yàn)楫?dāng)寶寶午覺醒了以后，睡眠已經(jīng)很充足了，最好不要超過三到四個(gè)小時(shí)，二，就是保持光線充足。白天的時(shí)候房間里一定要保持光線充足，盡量的明亮一些，讓寶寶學(xué)會(huì)區(qū)分白天黑夜。光線充足，同時(shí)還能預(yù)防寶寶眼部的疾病，同時(shí)可以播放一些輕柔的音
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-25 198次

• 怎樣保證腎囊腫不長大
  沒有任何方案，可以保證腎囊腫不長大，目前沒有任何藥物，無論是中藥還是西藥，都不會(huì)對于腎囊腫起到任何的治療效果。對于腎囊腫唯一可以將其治愈的方案是進(jìn)行手術(shù)干預(yù)，所以不進(jìn)行干預(yù)腎囊腫只會(huì)隨著時(shí)間的延長越長越大?；颊哂袝r(shí)就算進(jìn)行過手術(shù)治療，將大的囊腫進(jìn)行治愈之后腎臟內(nèi)部小的囊腫也會(huì)越長越大，所以關(guān)鍵在于定
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 352次