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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49265次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4220次

• 胳膊肌肉痛怎么辦
  可以采取以下的幾種方法來進行緩解：一，進行局部的按摩，當胳膊肌肉酸痛的時候，可以用手掌按住痛的部位，順時針揉搓十五分鐘左右。然后反過來逆時針再揉十五分鐘，每天重復五到十次，酸痛的感覺會明顯的減輕。二，可以貼膏藥，當胳膊肌肉酸痛比較嚴重的時候，可以購買舒筋活血的膏藥，貼在疼痛的部位。三，用熱毛巾熱敷，如果不想用膏藥貼，還可以用最簡單的方法，用熱毛巾進行熱敷。四，減少體力的活動，胳膊肌肉酸痛的時候盡量少用胳膊干重活，否則會加重酸痛感。五，內心的調養，出現酸痛的癥狀，不論采取什么措施都不會立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢復時間，厲害的要時間更長一些，因此要耐心的調養。
  語音時長 1:38”
  馮明靜 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-22 4846次

• 胳膊肌肉拉傷怎么辦
  如果輕度的肌肉拉傷，需要進行傷后局部48小時內冷敷以減輕局部肌肉小的毛細血管的順序加重其腫脹的可能，并且口服非甾體類的消炎鎮痛藥物以減輕局部的炎癥反應，傷后48小時以后可以行局部的理療熱敷活血化瘀消腫鎮痛藥物治療如脈之靈等等。禁止患肢負重活動并且增加營養如復合維生素、優質蛋白粉，及其他的一些攝入類的高蛋白的食物，大概經過兩到四周的恢復，并可以適當的屈伸功能練習，對輕中度的肌肉拉傷可以基本達到康復的目的。如果在四周左右，肌肉拉傷的組織仍然無明顯的緩解則需要盡早到醫院進一步檢查以明確有無肌肉斷裂和部分斷裂的可能。
  語音時長 1:38”
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-09-22 3375次

• 胳膊肌肉抽搐怎么辦
  胳膊肌肉抽搐，首先要積極的明確原因，然后再進行相應的治療，如果是由于鈣離子的缺乏所導致的，這種情況下需要積極的補充鈣質，包括碳酸鈣D3。如果是由于神經根型頸椎病所導致的，需要積極的使用充氣頸托進行間斷性的牽引，營養神經藥物治療，同時使用脫水消腫藥物以及消炎鎮痛藥物進行治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-08 2601次

• 胳膊肌肉拉傷怎么辦
  病情分析：胳膊肌肉拉傷需要積極就醫，完善體格檢查和骨影像學檢查，了解肌肉拉傷的具體情況。然后正確使用按摩、熱敷、推拿、針刺、艾灸的方法治療，或者通過電磁療的方法治療，康復期間要保持上肢放松。意見建議：胳膊肌肉拉傷以后要限制胳膊活動，預防胳膊外傷和關節脫位。患病期間要定期就醫復查，了解肌肌肉拉傷的恢復情況。康復期間避免從事劇烈運動。
  孫吉亮 主治醫師濱州市中心醫院

  2018-11-26 1801次

• 胳膊肌肉拉傷怎么辦
  一般發生胳膊肌肉拉傷情況，需要先進行肢體制動，保護受傷的一側肢體。同時進行病情觀察，觀察手臂拉傷情況。如果出現紅腫，疼痛癥狀，一般建議在胳膊肌肉拉傷初期，也就是受傷的72小時內，使用冷敷治療方法，減少血流量，減輕局部充血，減輕血腫。如果胳膊肌肉拉傷超過72小時，采取局部肌肉熱敷的方式進行治療。促進血
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-09-11 7247次

• 胳膊肌肉痛怎么辦
  可以采取以下的幾種方法來進行緩解：一，進行局部的按摩，當胳膊肌肉酸痛的時候，可以用手掌按住痛的部位，順時針揉搓十五分鐘左右。然后反過來逆時針再揉十五分鐘，每天重復五到十次，酸痛的感覺會明顯的減輕。二，可以貼膏藥，當胳膊肌肉酸痛比較嚴重的時候，可以購買舒筋活血的膏藥，貼在疼痛的部位。三，用熱毛巾熱敷，
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-18 84次