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• 經(jīng)期能運(yùn)動減肥嗎

  不建議經(jīng)期做運(yùn)動減肥。女性在月經(jīng)時屬于特殊的時期，因?yàn)殛幍赖某鲅詴菀灼冢榫w也容易出現(xiàn)波動等。如果再有飲食控制或過度運(yùn)動，會造成身體不適，所以不建議經(jīng)期過度的減肥。女性在經(jīng)期期間可以運(yùn)動，也可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常缃?jīng)期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運(yùn)動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內(nèi)毒素。雖然經(jīng)期期間不建議減肥，但經(jīng)期時可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈瓦\(yùn)動，也可以采取適當(dāng)?shù)臏p肥措施。總之，在經(jīng)期期間應(yīng)該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運(yùn)動。

  

  01:44
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 4533次

• 痛風(fēng)可以運(yùn)動嗎

  在急性期，你肯定是盡量的要制動，因?yàn)槟慊顒又罂赡軙又鼗颊叩囊粋€局部的炎癥。但是在緩解期的時候是可以運(yùn)動的，而且就是我們運(yùn)動一定要就是科學(xué)的來運(yùn)動。不能說就是我想就是減體重，突然的增加運(yùn)動的量，然后劇烈的運(yùn)動，這些肯定是不可取的。那么循序漸進(jìn)的一個運(yùn)動，那么對于我們體重的控制有好處，那么同時對于我們的痛風(fēng)也是有很好的幫助的。

  

  01:00
  楊惠琴 主任醫(yī)師武漢市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-16 17749次

• 月經(jīng)期可以運(yùn)動嗎
  最好不要做劇烈的運(yùn)動，因?yàn)橐坏┻^于劇烈的話可能會出現(xiàn)大出血或者是經(jīng)期延長的現(xiàn)象。月經(jīng)期間可以做一些輕柔的，舒緩的，放松的，拉伸的運(yùn)動為主，比如說冥想型的瑜伽、初級的形體操，或者是在家里面做些簡單的伸展動作，因?yàn)檫@些輕動作可以幫助女性體內(nèi)的血液循環(huán)，順利流暢，緩解壓力。另外在活動期間一定要避免對腹腔施壓力，避免將腿抬的太高，如果感到疲勞或者出血量比較多應(yīng)該要停止運(yùn)動。
  語音時長 1:06”
  樂華 副主任醫(yī)師揚(yáng)州市婦幼保健院

  2018-10-16 10054次

• 月經(jīng)期間可以運(yùn)動嗎
  月經(jīng)期間是不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動的。因?yàn)橐坏┻^于劇烈，就會出現(xiàn)大出血或是其它的問題，所以很多人在來月經(jīng)的時候就直接不運(yùn)動了，其實(shí)月經(jīng)期間做一些舒緩運(yùn)動，對于緩解月經(jīng)的不適是非常有幫助的。可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動形式，以較為輕柔、舒緩、放松、拉伸的運(yùn)動為主，如冥想型瑜伽，初級的形體操，或者只是在家做些簡單的伸展動作。通過這些輕運(yùn)動可以幫助身體血液順利的流通、緩解壓力。運(yùn)動的時候一定要避免對腹腔施壓，避免將腿位抬過高。如果感到疲勞或者出現(xiàn)出血量突增或者報警的情況，需要立即停止運(yùn)動。在經(jīng)期第五天的時候身體開始恢復(fù)，此時可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動，不過還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動。以上這些是針對正常情況分析的，個別有特特殊情況的女性，可以不在此列。
  語音時長 1:39”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-19 24236次

• 月經(jīng)期可以運(yùn)動嗎
  病情分析：月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，散步，慢走，做動作舒緩的瑜伽，體操等，有利于經(jīng)血排出通暢，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，緩解痛經(jīng)，不要做劇烈運(yùn)動，防止引起月經(jīng)量增加，經(jīng)期延長。意見建議：做好經(jīng)期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，保持外陰清潔，清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物，不要盆浴，禁止性生活，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-05-07 2202次

• 經(jīng)期可以做哪些運(yùn)動
  經(jīng)期只要不做劇烈運(yùn)動就可以，比如跑步、跳繩等，可能導(dǎo)致經(jīng)血逆流進(jìn)而引起子宮內(nèi)膜異位癥或是盆腔炎等，可以做些比較柔和的運(yùn)動，比如走路、散步等非劇烈運(yùn)動都是可以的，并注意保暖，不可同房，喝點(diǎn)紅糖姜水。
  董泗霞 主治醫(yī)師臨沂市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-20 3502次

• 經(jīng)期可以運(yùn)動嗎
  經(jīng)期可以適當(dāng)運(yùn)動，但不能做劇烈運(yùn)動。月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性脫落伴隨出血的現(xiàn)象，是一種非常重要的生理現(xiàn)象，是女性生殖成熟的重要標(biāo)志，女性在經(jīng)期若是出血量適中，也沒有特別嚴(yán)重的痛經(jīng)等情況，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如慢走、散步、做動作舒緩的瑜伽、體操等，有利于經(jīng)血排出通暢，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，但不能做劇烈運(yùn)動，因
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-05-18 2313次

• 經(jīng)期可以劇烈運(yùn)動嗎
  經(jīng)期不可以劇烈運(yùn)動，因?yàn)榻?jīng)期劇烈運(yùn)動會促進(jìn)血液循環(huán)，導(dǎo)致血管擴(kuò)張。劇烈運(yùn)動進(jìn)一步導(dǎo)致月經(jīng)量過多、陰道無休止出血、小腹疼痛、腰痛等癥狀，嚴(yán)重時還會影響未來的月經(jīng)周期和月經(jīng)量。月經(jīng)期間，也不是不能運(yùn)動。可以根據(jù)自己的身體狀況做舒緩運(yùn)動，比如散步、舒緩健身操、太極拳等輕操。注意不要在鍛煉上花太長時間。運(yùn)動
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-04 512次