最好不要做劇烈的運動，因為一旦過于劇烈的話可能會出現大出血或者是經期延長的現象。
月經期間可以做一些輕柔的，舒緩的，放松的，拉伸的運動為主，比如說冥想型的瑜伽、初級的形體操，或者是在家里面做些簡單的伸展動作，因為這些輕動作可以幫助女性體內的血液循環，順利流暢，緩解壓力。
另外在活動期間一定要避免對腹腔施壓力，避免將腿抬的太高，如果感到疲勞或者出血量比較多應該要停止運動。
月經期可以運動嗎
樂華副主任醫師
揚州市婦幼保健院 婦產科
2018-10-16 10053次
為你推薦
-
月經期間可以體檢嗎月經期間醫生建議如沒有十分的必要，可以稍錯一錯再做體檢，因為月經期間陰道的血液可能污染尿液。首先不能做尿常規的檢查；另外來月經期間不能做婦科檢查，因為做婦科檢查可以使經血倒流，造成人為的子宮內膜異位癥或者是盆腔炎的情況；另外在月經期間，子宮附件的彩超也不適宜做。在月經期間可以做血常規心電圖、胸片、肝腎功能等檢查，這些不受月經的干擾。另外凝血也有可能在月經期間受影響，所以許多項目在月經期間是不適宜檢查的，不著急的情況下盡量的錯開月經期再做體檢，更有利于體檢報告的真實。
01:49
李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-07-16 5436次
-
月經期可以洗頭發嗎月經期可以洗頭發，但是需要注意如果月經量比較多時，最好不要洗。在月經期身體的免疫力、抵抗力都是比較差的，所以一定要注意休息，不要勞累。另外月經期洗頭發一定要注意室溫和水溫，如果月經期洗頭發水溫比較低，很容易引起感冒，還可能會導致精血排出不暢，因為遇寒則血凝。月經期洗頭發以后需要馬上用吹風機吹干頭發，以免受涼感冒。來月經期間女性的子宮頸口是松弛的，所以在這時一定要禁止性生活，否則會引起陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎，有的甚至會引起經血逆流，導致子宮內膜異位癥的出現。
01:11
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-12-17 3269次
-
月經期間可以運動嗎月經期間是不可以進行劇烈運動的。因為一旦過于劇烈，就會出現大出血或是其它的問題，所以很多人在來月經的時候就直接不運動了，其實月經期間做一些舒緩運動，對于緩解月經的不適是非常有幫助的。可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松、拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽，初級的形體操，或者只是在家做些簡單的伸展動作。通過這些輕運動可以幫助身體血液順利的流通、緩解壓力。運動的時候一定要避免對腹腔施壓，避免將腿位抬過高。如果感到疲勞或者出現出血量突增或者報警的情況，需要立即停止運動。在經期第五天的時候身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動，不過還是要避免一些球類及負重較大的運動。以上這些是針對正常情況分析的，個別有特特殊情況的女性，可以不在此列。語音時長 1:39”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-09-19 24236次
-
月經期可以跳舞嗎女性在月經期間是可以跳舞的，但是跳舞的時候需要注意動作輕柔，不要動作幅度過大，也不要劇烈的運動，否則會導致月經血量增多，甚至大出血，并不安全。來月經期間，由于女性的體質相對比較弱，要注意保護自己，比如飲食方面不要吃過于辛辣，刺激性寒涼的食物，要注意保暖，也需要注意個人的衛生，每天可以用清水清洗外陰，保持外陰的清潔，干燥，在來月經期間也不要亂吃藥的，比如止血藥或者激素類藥物都會影響月經。語音時長 01:09”
陸相輝
副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院
2021-07-15 2683次
-
月經期可以運動嗎病情分析：月經期可以適當的運動，散步，慢走，做動作舒緩的瑜伽，體操等，有利于經血排出通暢，增強機體免疫力，緩解痛經，不要做劇烈運動，防止引起月經量增加，經期延長。意見建議：做好經期衛生，勤換衛生巾，勤換內褲，保持外陰清潔，清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物，不要盆浴，禁止性生活，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-05-07 2202次
-
月經期間可以運動嗎病情分析：女性在月經期間不建議做劇烈的運動，如果是比較柔和的運動是可以的。因為如果月經期間劇烈的活動會容易導致子宮內膜脫落過多而引起月經量增多。而且在月經期間盆腔充血，如果劇烈的活動也會對子宮形成拉伸和震蕩而導致腹部的墜脹疼痛感。意見建議：建議在月經期間需要注意休息，避免過度勞累，要注意小腹的保暖，不要吃辛辣刺激的食物，這些外界因素影響都會容易導致月經的改變和小腹的不適。
梁云云
主治醫師南昌市第三醫院
2021-04-21 1502次
-
月經期間可以跳繩運動嗎?月經期間一般是不可以跳繩運動的。月經一般是指子宮內膜周期性脫落出現的出血現象，屬于一種正常的生理現象，性成熟的女性，正常情況下每個月都會有一次月經來潮，在月經期間身體抵抗力和免疫力都會下降，一般是不可以進行跳繩運動，因為跳繩運動屬于劇烈運動，會導致月經量過多、經期延長或者痛經的現象，會對身體造成一定
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-05-07 903次
-
月經期間可以運動減肥嗎月經期間，女性是否可以通過運動來減肥是一個經常被提及的問題。從醫學角度來看，適度的運動在月經期間是可行的，且有助于減肥，但需注意運動的方式和強度。運動能夠幫助促進血液循環，緩解經期可能出現的腹脹、腰酸等不適，同時也有助于消耗熱量，對減肥有一
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-18 0次
