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• 來例假能運(yùn)動減肥嗎

  要視情況而定，在月經(jīng)期間禁止進(jìn)行劇烈運(yùn)動的，尤其是在月經(jīng)比較多的前三天，因?yàn)楫?dāng)時子宮內(nèi)膜才剛剛開始脫落，進(jìn)行劇烈的運(yùn)動會造成月經(jīng)量增多，繼而可能會引發(fā)貧血，同時過度的運(yùn)動后也可能會干擾體內(nèi)的內(nèi)分泌激素。月經(jīng)期間可以有適量的、強(qiáng)度比較輕的運(yùn)動，比如散步、打太極等活動量比較小、比較舒緩的運(yùn)動，月經(jīng)期間不建議進(jìn)食辛辣刺激的食物，還有生冷的食物以及酒類，避免對身體造成影響，進(jìn)而影響月經(jīng)周期的變化。

  

  01:14
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-16 2481次

• 肛裂能運(yùn)動嗎

  很多的年輕人患有肛裂，尤其女孩子患肛裂的比例很多。如果在肛裂的初期，癥狀也比較輕，可能在大便干燥的時候才會出現(xiàn)肛裂便血、疼痛的情況。所以我們要注意飲食的保養(yǎng)，多吃蔬菜水果，這樣能保證大便通暢，對于肛裂的發(fā)生有很大的預(yù)防作用。這個時候?qū)τ诨颊叩倪\(yùn)動，沒有任何的影響，可以進(jìn)行體育運(yùn)動。劇烈的運(yùn)動或者深蹲，可能對于裂口有很大的影響，這個時候我們建議運(yùn)動要得當(dāng)、要適度，避免肛裂進(jìn)一步的加重。

  

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  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-11-15 6854次

• 冠心病能運(yùn)動減肥嗎
  冠心病患者是可以通過運(yùn)動減肥的，但是一定要科學(xué)的來進(jìn)行。不光是通過運(yùn)動，最好加上飲食方面的調(diào)理，這樣的話才能夠科學(xué)地進(jìn)行有效的減肥，而不影響病情。冠心病患者一般都是動脈粥樣硬化導(dǎo)致的心肌缺血，缺氧而產(chǎn)生的一種疾病，所以說在平常活動的時候，一定要注意循序漸進(jìn)，持之以恒，不能過劇烈的運(yùn)動，而且也不能夠快速地減肥。盡量避免激烈刺激的運(yùn)動來減肥，它能夠?qū)ι眢w有一定的影響，所以說最好開始緩慢的，慢慢的可以適量的增加運(yùn)動量，這樣通過飲食上一些熱量的攝入的控制，可能能夠起到一定的減肥效果。還有就是，平常如果出現(xiàn)一些異常癥狀，比如像頭痛頭暈，惡心或者是營養(yǎng)不良的情況，要及時補(bǔ)充營養(yǎng)，以免一些其它疾病的出現(xiàn)。
  語音時長 01:27”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-08-08 1679次

• 經(jīng)期怎么減肥
  如今肥胖的人很多，肥胖不僅是女性難看，還影響女性健康，甚至引起月經(jīng)不調(diào)，不孕等婦科問題，減肥是當(dāng)今女性的一個熱門話題。在月經(jīng)期間，卵巢黃體分泌激素量開始減少，身體新陳代謝速度會增快，特別是脂肪的新陳代謝也會加快，所以在月經(jīng)期和月經(jīng)干凈后的一周時間，是減肥的最佳時期，所以在這段時間減肥可以達(dá)到較好的效果。但是月經(jīng)期間減肥不能過度的節(jié)食或者劇烈的運(yùn)動，不然會影響身體健康，可以采取合適的運(yùn)動和飲食相結(jié)合進(jìn)行減肥，月經(jīng)期間要規(guī)范飲食，一日三餐要定時定量，不要吃一些高脂肪，高糖，高熱量的食物，月經(jīng)期間要多吃一些富含纖維素的食物，比如燕麥、蕎麥、藜麥、蔬菜和水果，這樣可以有效的將體內(nèi)的垃圾排出體外，從而達(dá)到減肥的目的；因?yàn)榻?jīng)期流血量比較多，身體比較虛，需要及時的補(bǔ)充營養(yǎng)，可以多吃一些富含鐵的食物，比如蛋類瘦肉。經(jīng)期不能劇烈運(yùn)動，可以練瑜伽，快走，打太極拳，這些比較柔和的運(yùn)動，增加新陳代謝，加快脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的目的，月經(jīng)后一周可以加大運(yùn)動量，堅持每天半小時以上的有氧運(yùn)動。月經(jīng)期間要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰疽梗⒁獗Ｅ灰鴽觥?/div>

  語音時長 02:13”

  張春香 副主任醫(yī)師解放軍425醫(yī)院

  2020-11-10 38494次

• 經(jīng)期能運(yùn)動嗎
  經(jīng)期可以運(yùn)動的，但是不可以劇烈運(yùn)動，適量運(yùn)動不要緊，不可過于勞累，并注意經(jīng)期保暖，不可同房，飲食營養(yǎng)均衡，少吃生冷辛辣等刺激性食物，葷素搭配，粗細(xì)均勻，雞魚肉蛋及水果蔬菜都要攝入，保持心情舒暢。
  董泗霞 主治醫(yī)師臨沂市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-26 2202次

• 經(jīng)期可以運(yùn)動嗎
  病情分析：經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如散步、短時間慢跑都可以，不要做劇烈運(yùn)動，防止引起月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂。意見建議：做好經(jīng)期衛(wèi)生，不要著涼，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲。多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，不要坐浴，禁止性生活。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-05-31 2401次

• 月經(jīng)期能運(yùn)動減肥嗎
  月經(jīng)期可以適度運(yùn)動促進(jìn)減肥，但需謹(jǐn)慎選擇運(yùn)動方式和強(qiáng)度。女性在月經(jīng)期間，身體會出現(xiàn)一系列生理變化，如盆腔充血、子宮內(nèi)膜脫落等，這時期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適，同時也有助于消耗熱量，對減肥有一定的幫助。然而，由于經(jīng)期身體的特
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 月經(jīng)期能運(yùn)動減肥嗎
  月經(jīng)期一般不能運(yùn)動減肥，以免對身體健康造成不利的影響。女性在月經(jīng)期身體通常會比較虛弱，如果在月經(jīng)期運(yùn)動減肥會消耗體力，會加重抵抗力下降，還可能會導(dǎo)致出血量過多，月經(jīng)期延長或痛經(jīng)的發(fā)生，甚至還會出現(xiàn)頭暈、心慌、乏力、貧血等表現(xiàn)。而且月經(jīng)期如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動，會對子宮產(chǎn)生一定程度的拉伸，造成子宮異常收縮導(dǎo)
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-12 372次