南瓜子的功效通常有補充營養、促進腸道健康、有助于口腔健康、增進食欲、保護皮膚等,作用通常有輔助改善營養不良、便秘、口腔異常、食欲不振、皮膚干燥等,建議控制攝入量。
1、補充營養:
南瓜子含有蛋白質、鋅、鐵、鎂等物質,適量吃可以為機體補充營養,提高自身抵抗力,輔助改善營養不良。
2、促進腸道健康:
南瓜子中含有一定量的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,幫助改善便秘情況。
3、有助于口腔健康:
咀嚼南瓜子可以刺激唾液分泌,有助于清潔口腔中的酸性物質,抑制細菌滋生。
4、增進食欲:
南瓜子具有特殊的味道,而且有多種口味,適量吃能夠增進食欲,改善食欲不振。
5、保護皮膚:
南瓜子中含有維生素,適量吃有利于保護皮膚,改善皮膚干燥。
任何食物都不能過量吃,以防增加胃腸道負擔。