跳繩半個月一斤沒瘦一般屬于正常現象，可能是因為身體正處于平臺期的原因，也有可能是在跳繩期間經常吃高熱量以及高脂肪的食物導致的，如果患者長時間熬夜，導致身體內分泌失調，也容易影響到體重下降。
跳繩半個月一斤沒瘦正常嗎
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-12-1723237次
每天跳繩半小時到一個小時左右可以促進身體血液循環，對脂肪代謝有幫助，還可以增強身體抵抗力。但是部分人群跳繩半個月體重可能不下降，所以在通過跳繩減肥的同時還需要改善飲食，不可以吃高脂肪以及高熱量的食物，可以每天吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、蘋果以及橙子等，補充身體營養的同時，也不會導致體重生長。并且跳繩一定要長期堅持，如果中途停止可能達不到滿意的效果，大概堅持2-3個月左右體重會慢慢的降下來。期間也要規律作息，避免熬夜，都有助于減輕體重。
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劉暾
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毛希瑞
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2021-06-01 3399次
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一天瘦一斤正常嗎這個問題問得有些籠統，就是當一個肥胖的患者，正處于減肥初期，他一天瘦一斤也是正常的。運動減肥主要就是調節代謝功能，增強脂肪的消耗，促進脂肪的分解。運動可以增加人體對糖和蛋白質的利用，防止多余的糖和蛋白質的轉化，從而減少脂肪的形成。另外，還應該要注意，就是當一個并不是很胖的人，或者是一個特別瘦的人，最近一段時間一天瘦一斤，這個情況下就應該要注意了，是需要去醫院測一下血糖是否有一些糖尿病的癥狀。如果情況嚴重的話，需要在醫生的指導下服用一些藥物來進行治療。注意少吃一些含糖量比較高的食物，像一些芒果或者是荔枝，像甜點，糖果等都應該注意避免攝入。語音時長 01:16”
黃萍
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2019-06-29 18874次
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楊陸濤
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李玥
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