黑米減肥是非常有效的,它是一種非常簡單又高效的飲食瘦身法,利用的是黑米的成分特性和指定完善的食療計劃來達到減肥瘦身的目的。
黑米屬于糙米,纖維含量非常的高,飽腹感很強,吃了用黑米煮成的黑米粥之后,跟吃同樣數量的白米飯一樣不容易感到饑餓,提供飽感,自然進食就會很少,肯定是有利于減肥的。
黑米當中所含的b族維生素含量大概是普通大米的四倍,維生素b族里邊的b1、b2、b6和b12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝,具有燃燒脂肪,避免脂肪囤積的功效。
黑米當中的鉀元素含量是普通大米的4.4倍,而鉀元素能夠吸收體內多余的鹽分,并且維持體內水分的平衡,對人體有非常好的幫助,能夠消除水腫以及浮胖。