半個月不吃米飯大概能瘦3斤~5斤,但只是一個大概的參考范圍,應根據多種方面進行判斷。
米飯是生活中常見的一種主食,能夠為身體提供充足能量。如果在減肥期間,沒有吃米飯,運動量也比較少,脂肪消耗的可能較慢,半個月的時間大概能瘦3斤。如果在不吃米飯的同時,也經常進行體育鍛煉,體內脂肪燃燒的速度可能較快,熱量也會得到及時消耗,大約半個月能瘦5斤。由于每個人的實際情況不同,具體能瘦的斤數也會存在一定的差異,并不能一概而論。
雖然不吃米飯可以起到減肥的效果,但是長此以往容易造成營養不良,還會使身體出現無力以及抵抗力下降的現象。如果想要達到減肥的效果,要以低脂飲食為主,營養要攝入均衡,還要積極的進行慢跑、跳繩、打羽毛球等運動,對減肥有幫助。