專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g(約7顆)/天
慎食人群: 糖尿病患者、陰虛火旺的人群
宜食原因: 龍眼屬于營養價值比較豐富的食物,其中含有豐富的煙酸、氨基酸、葡萄糖以及鐵、鋅等多種微量元素,此類營養物質比較容易被身體吸收和利用,來月經的女性適量吃龍眼對自身健康有益。
注意事項: 龍眼可以剝皮后直接食用,但是不可以過量,以免誘發積食。
正文:
來月經的女性可適量吃龍眼。
建議用量:100g(約7顆)/天。
來月經的女性會出現陰道出血,此時需要補充營養。龍眼屬于營養價值比較豐富的食物,其中含有豐富的煙酸、氨基酸、葡萄糖以及鐵、鋅等多種微量元素,此類營養物質比較容易被身體吸收和利用,來月經的女性適量吃龍眼對自身健康有益。
龍眼可以剝皮后直接食用,但是不可以過量,以免誘發積食。由于此食物中的含糖量比較豐富,所以糖尿病患者應慎食龍眼,以免影響病情恢復。在傳統中醫學中認為龍眼為熱性食物,陰虛火旺的人群也應慎食,避免引起上火的癥狀。
來月經的女性需要隨天氣變化增減衣物,預防受涼,避免同房以及盆浴,還需要養成早睡早起的良好起居習慣,避免熬夜或過度勞累,以免影響月經周期或月經量的變化。