吃粗糧是不會引起便秘的，相反，吃粗糧還可以緩解便秘的癥狀。與便秘的形成有關系的飲食因素，包括進食量太少，所進食的食物太過精細，比如說細加工的白米、白面以及食物中含的熱量過高，比如說經常吃一些肥膩的肉制品，或者是吃一些含糖量比較高的食物。
并且平時的日常飲食中，含有的新鮮蔬菜和水果比較少，飲水比較少，這些都是容易造成便秘的不良飲食習慣。另外，運動量少，經常久坐、臥床，這些會導致腸內蠕動減慢，也很容易造成便秘。有些患者有不良的排便習慣，也就是說沒有養成定時排便的習慣，這種情況下也容易造成便秘。
吃粗糧會便秘嗎
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2021-11-303110次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
血虛會便秘嗎血虛會引起便秘，氣血虧虛以后導致身體中的濡潤作用減弱，影響腸道的蠕動功能，造成大便干燥，從而引起便秘。這類患者不僅會出現便秘，同時會因為血虛導致面色無華，陰血虧虛以后也會引起皮膚表面失于濡潤，會出現皮膚干燥，女性會出現月經量少、顏色淡，甚至閉經的情況，血虛嚴重以后會導致清竅失養，會出現頭暈目眩、心悸氣短、健忘、失眠等臨床癥狀。血虛多數是由于先天稟賦不足或者是后天脾胃功能失調、消化不良、氣血生化無源，以及各種急慢性出血，或者是大病、久病之后耗傷了氣血等引起的，患者應該在醫生的指導下服用補氣、養血、通便的藥物治療，藥物治療期間患者應該注意盡量保持清淡飲食，注意補充營養。
01:28
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-08-28 4240次
-
氣虛會便秘嗎?氣虛會導致便秘，因為肺脾氣虛傳輸無力會導致便秘的發生，常見的伴隨癥狀有大便并不干硬，但是排便困難，用力就會汗出氣短，便后患者會出現乏力的情況。另外常常會伴有腰膝酸軟、語聲低微，或者是胸悶氣短，精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食欲不振等諸多不適，患者治療應該以益氣潤腸通便為主。造成氣虛的原因很多，多是由于久病體虛、勞累過度，或者是年老體弱、營養不足等原因，在日常生活中還要進行營養品的攝入，保證體內的營養物質不匱乏，使腸蠕動是正常的狀態，進一步改善腸蠕動的力量，使大便能夠正常的排出體外，改善便秘的情況。平常可以多吃新鮮的蔬菜和水果，蔬菜以含粗纖維的為主，水果以含維生素C的為主，另外主食盡量選擇粗糧或者是全麥。
01:35
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-08-28 5826次
-
吃粗糧會便秘嗎吃粗糧是不會引起便秘的，相反，吃粗糧還可以緩解便秘的癥狀。與便秘的形成有關系的飲食因素，包括進食量太少，所進食的食物太過精細，比如說細加工的白米、白面以及食物中含的熱量過高，比如說經常吃一些肥膩的肉制品，或者是吃一些含糖量比較高的食物。并且平時的日常飲食中，含有的新鮮蔬菜和水果比較少，飲水比較少，這些都是容易造成便秘的不良飲食習慣。另外，運動量少，經常久坐、臥床，這些會導致腸內蠕動減慢，也很容易造成便秘。有些患者有不良的排便習慣，也就是說沒有養成定時排便的習慣，這種情況下也容易造成便秘。語音時長 1:25”
王東梅
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-01-19 14431次
-
粗糧吃多了會便秘嗎粗糧吃多了一般不會出現便秘，粗糧含有纖維素比較多，可以補充人體大量的纖維素，從而增加大便的體積，而且能夠促進腸道的蠕動，從而能夠促進排便，而且能夠改善便秘的狀況。現代人的便秘往往與久坐，吃得過于精細，運動量的減少有明顯的關系，吃得過于精細，含有的膳食纖維少，容易導致胃腸的蠕動減慢，從而導致大便在體內停留時間增長，而出現便秘，經常吃粗糧，反而能夠改善便秘的狀況。語音時長 01:10”
陳常云
副主任醫師日照市中醫醫院
2021-06-10 1959次
-
天天吃粗糧為何還便秘？病情分析：天天吃粗糧并不一定能夠緩解便秘癥狀，雖然粗糧含有的膳食纖維比較豐富，但是如果病人同時飲水少或者活動量少、進食的蔬菜水果比較少，這些情況都容易誘發便秘。另外如果患者存在器質性便秘，單純通過飲食調整，是不能緩解癥狀的。意見建議：便秘的患者建議多吃富含膳食纖維的食物，富含膳食纖維的食物除了粗糧以外，還包括各種新鮮的蔬菜和水果。另外患者還應該適當運動，以促進胃腸蠕動。
王東梅
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-07-10 3305次
-
吃粗糧會導致胃腸疾病嗎病情分析：吃粗糧一般不會導致胃腸疾病的，粗糧一般是指糙米等這些沒有去殼的谷物，粗糧中含有豐富的b族維生素，能夠補充人體的必需營養物質，對人體非常有幫助。意見建議：粗糧雖然對人體非常有幫助，提供人體必需的營養，但是一定要適量食用，如果食用過多就會引起胃腸道功能紊亂，消化不良等。
周超
副主任醫師兗礦新里程總醫院
2020-01-01 1603次
-
吃粗糧會便秘嗎吃粗糧不一定會導致便秘，但過量攝入或不當的食用方式可能引發便秘問題。粗糧富含膳食纖維，通常有助于促進腸道蠕動，預防便秘。然而，當粗糧攝入過多時，其中的膳食纖維會大量吸水膨脹。若腸道中水分補充不足，會使大便干結，導致排便困難，從而引發便秘。如
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-12-25 0次
-
吃粗糧便秘怎么辦吃粗糧便秘需要通過調整飲食習慣、加強鍛煉、定時排便等方式改善。1、調整飲食習慣：粗糧包括燕麥、高粱、蕎麥等，吃了后能夠補充體內缺乏的營養物質，提高自身免疫力以及抵抗力，但是這些食物中含水分比較少，會吸收體內過多的水分，影響正常的排便，需要調整飲食習慣，多吃些新鮮的蔬菜和水果，比如香蕉、獼猴桃、黃瓜等
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2023-05-24 0次
