吃粗糧是不會(huì)引起便秘的,相反,吃粗糧還可以緩解便秘的癥狀。與便秘的形成有關(guān)系的飲食因素,包括進(jìn)食量太少,所進(jìn)食的食物太過精細(xì),比如說(shuō)細(xì)加工的白米、白面以及食物中含的熱量過高,比如說(shuō)經(jīng)常吃一些肥膩的肉制品,或者是吃一些含糖量比較高的食物。
并且平時(shí)的日常飲食中,含有的新鮮蔬菜和水果比較少,飲水比較少,這些都是容易造成便秘的不良飲食習(xí)慣。另外,運(yùn)動(dòng)量少,經(jīng)常久坐、臥床,這些會(huì)導(dǎo)致腸內(nèi)蠕動(dòng)減慢,也很容易造成便秘。有些患者有不良的排便習(xí)慣,也就是說(shuō)沒有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,這種情況下也容易造成便秘。