并沒有身體缺鋅十大表現的說法。鋅是人體必需的微量元素之一,對維持正常的生理功能至關重要。身體缺鋅時會出現多種癥狀,以下列舉幾種常見的表現:
一、免疫力低下,容易反復感染,如經常感冒發燒,反復呼吸道感染。
二、生長發育遲緩,特別是兒童,身高和體重可能低于同齡兒童。
三、智力發育不良,表現為多動、反應慢、注意力不集中。
四、食欲減退,出現挑食、厭食的情況,這是因為鋅缺乏導致味蕾敏感度下降。
五、異食癖,如咬指甲、吃紙屑等異物。
六、視力問題,可能導致夜視困難、近視等。
七、皮膚損害,傷口不易愈合,易患皮炎、濕疹。
八、煩躁不安,容易出汗,出現地圖舌、指甲白斑。
九、口腔潰瘍頻發,頭發枯黃、稀疏或脫落。
若出現上述癥狀,應及時就醫檢查。