堿性水果通常包括蘋(píng)果、梨、葡萄柚、檸檬、橘子等，如果身體出現(xiàn)了不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、蘋(píng)果：
蘋(píng)果富含鉀、鈣等礦物質(zhì)，在體內(nèi)代謝后有助于維持酸堿平衡，蘋(píng)果還含有豐富的維生素和膳食纖維，對(duì)身體健康有益。
2、梨：
梨含有多種維生素和果酸，能促進(jìn)消化，其含有的礦物質(zhì)也有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿度。
3、葡萄柚：
葡萄柚含有豐富的維生素C和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，可幫助清除自由基，對(duì)堿性環(huán)境的形成有一定作用。
4、檸檬：
雖然檸檬味道酸，但在體內(nèi)經(jīng)過(guò)代謝會(huì)產(chǎn)生堿性物質(zhì)。
5、橘子：
橘子富含維生素C、類黃酮等營(yíng)養(yǎng)素，代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一些堿性物質(zhì)，有助于維持身體的酸堿平衡。
在日常生活中要注意保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，如黃瓜、西紅柿、香蕉、菠蘿等。
