女性標準體重的算法一般是身高厘米數減去105,上下浮動在10%以內就屬于正常范圍。
想要知道一個女性標準體重應該是多少,可以通過體重指數來判斷。也就是用此位女性的身高厘米數減去105,如果女性的身高是165厘米,那么標準體重應該是60公斤,也就是120斤左右。如果超過了132斤,一般屬于體型偏胖。如果體重輕于108斤,那么屬于體重過輕。為了身體健康,建議平時調整飲食,保持營養均衡,適當的進行體育運動時,讓體重保持在標準范圍內。
如果父母雙方的體重基數過大或者過于肥胖,那么受到遺傳因素影響子女的體重也會偏重。若是飲食上又喜歡吃肥肉、油炸食品等高熱量高脂肪的食物,很容易造成身體肥胖。體重過胖時容易誘發高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病,飲食上以清淡為主,多吃新鮮的蔬菜水果,比如油麥菜、菠菜、火龍果、香蕉等。還可以進行跑步、跳繩、體操等體育運動,加速身體的新陳代謝。
當出現了身體不適癥狀,及時到醫院進行體格檢查、血常規檢查、內分泌檢查等,確定發病原因,然后規范治療。