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• 早期股骨頭壞死可以慢跑嗎

  早期股骨頭壞死，還可以慢跑的，不疼就可以跑。早期股骨頭壞死，在一期的時候，一般是沒有什么感受，沒有什么表現(xiàn)的。有的人在二期的情況下，才感覺疼了，照一個核磁才能看得到，所以那時候慢跑沒問題的。但是這樣的情況下，一般不建議跑的時間太長，因為它互相撞擊的話，這樣就導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)更加水腫，更會加重他的癥狀，會更加水腫，關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高。股骨內(nèi)的壓力高，它的動脈供血會更加減少，就會加重它的壞死的表現(xiàn)，會加重病情。所以一般股骨頭壞死的人，我們建議減少負重，去游泳鍛煉都可以，做一些肌力的鍛煉，非負重的平躺的肌力鍛煉是可以的。一般不太建議去跑步，但早期沒有疼痛癥狀可以去跑。

  

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  曹永平 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-12-11 3393次

• 經(jīng)期可以喝咖啡嗎

  月經(jīng)期，不建議喝咖啡，因為女性在月經(jīng)期，身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素具有促進血液循環(huán)和刺激神經(jīng)和心血管的作用，可能會引起經(jīng)量增多和經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀。另外經(jīng)期喝咖啡會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維生素B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。月經(jīng)期間喝咖啡還會會增加女性體內(nèi)的荷爾蒙激素，使一些婦科疾病加重，如子宮內(nèi)膜異位癥和乳腺腫大，甚至影響生育。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)的雌性激素明顯增多，卵巢中的卵數(shù)、卵巢的老化，也會加速所有功能性人體的衰老。月經(jīng)期的時候最好不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝濃的咖啡或者是茶，保持情緒的穩(wěn)定。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 10746次

• 每日步行5公里對關(guān)節(jié)有損傷嗎
  每天步行5公里對于下肢部位的關(guān)節(jié)是會產(chǎn)生損傷的。因為每天長時間的走路，就會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)異常的擠壓和摩擦，特別是對于膝關(guān)節(jié)部位，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板出現(xiàn)反復(fù)的擠壓和摩擦。從而就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板出現(xiàn)損傷水腫，甚至會出現(xiàn)斷裂，剝脫的情況，從而就會引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛癥狀。并且會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)明顯的軟骨損傷，水腫的情況。這些情況時間長了以后，就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位過早的出現(xiàn)損傷，退變的情況，就會引發(fā)關(guān)節(jié)部位有疼痛的癥狀，特別是在受力，受涼以后，疼痛的癥狀格外明顯，從而影響病人肢體部位正常的負重活動。
  語音時長 01:24”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-28 6734次

• 前交叉韌帶損傷能跑5公里嗎
  當我們膝部有前交叉韌帶損傷時，我們一定要避免做劇烈的活動以及長途跋涉的運動，因為這有可能會增加關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)的損傷，以及我們關(guān)節(jié)內(nèi)前交叉韌帶損傷的加重，當出現(xiàn)前交叉韌帶損傷，而且我們伴有膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)，尤其是在我們活動過程中。此時我們要考慮到前交叉韌帶損傷保守治療效果不佳，并且有引起我們關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨，半月板等結(jié)構(gòu)損傷的可能，所以我們需要及時的到醫(yī)院進行就診，醫(yī)生通過查體和安排我們完善相關(guān)檢查以后，若我們前交叉韌帶損傷程度較重，并伴有明顯的膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，此時我們要在關(guān)節(jié)鏡下行前交叉韌帶重建術(shù)，以恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，做完手術(shù)以后需要按照醫(yī)生的指導(dǎo)意見進行功能鍛煉，這樣才有利于我們病情的恢復(fù)。
  語音時長 01:42”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-10-12 1637次

• 每天慢跑5公里能減肥嗎
  每天慢跑5公里能夠減肥。但是同時應(yīng)該嚴格的飲食控制，建議采取分餐制，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，也不要喝飲料，另外不要吃油炸的食物。再配合嚴格的飲食控制，每天慢跑5公里，體重肯定會降下來。
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-01-10 5504次

• 每天快走五公里減肥嗎
  病情分析：常規(guī)健康的減肥一般是指要養(yǎng)成良好生活習慣和飲食習慣的，再加上適當運動的，運動減肥主要是靠消耗脂肪組織提供能量和脂肪少量脫水才可以起到修煉減肥的作用的，而走的運動量只是胖機體提高耐受力為主的，比如心肺功能和肌肉耐受疲勞的，并且長期快速走路對下肢關(guān)節(jié)軟骨有損傷的，尤其是體重大的人，簡單說快速走路運動可以適當緩慢的消耗脂肪組織的。意見建議：根據(jù)自己實際情況綜合健康減肥橫合理規(guī)范性的，比如營養(yǎng)均衡的飲食習慣，平時良好生活習慣，體重大的人早期建議游泳或是騎車和上肢鍛煉等為主運動為主的，體重減輕自身肌肉強大了再開始下肢運動為主的方式方法的，這樣會減少脊柱和下肢關(guān)節(jié)損傷的，運動減肥早期最好是去當?shù)卮簏c正規(guī)健身館找個正規(guī)教練指導(dǎo)下運動的，等自己學會了在自己鍛煉身體健康的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-04-27 3805次

• 經(jīng)期可以慢跑五公里嗎
  經(jīng)期是否可以慢跑五公里，這個問題并非一概而論，而是需要根據(jù)每位女性的身體狀況和經(jīng)期的具體情況來判斷。對于身體狀況良好、經(jīng)期癥狀較輕的女性來說，適度的慢跑可能是可行的。慢跑作為一種有氧運動，能夠促進血液循環(huán)，有助于緩解經(jīng)期的盆腔充血，減輕腹部
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 每天慢跑五公里小腿會粗嗎
  慢跑是一種低強度的有氧運動，對身體健康和塑形有著積極影響。有關(guān)慢跑會導(dǎo)致小腿肌肉過于發(fā)達，從而變粗的擔憂，實際上是不必要的。慢跑主要鍛煉心肺功能和耐力，并非針對某一部位的肌肉進行強化訓練。因此，不會導(dǎo)致小腿肌肉異常增大。適度的慢跑可以幫助燃
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次