踝關(guān)節(jié)經(jīng)常出現(xiàn)扭傷的情況，一般要積極的進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防，比如患者進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，一般患者要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。比如在場地可以先慢跑5分鐘到10分鐘，使關(guān)節(jié)進(jìn)行舒展，這樣可以預(yù)防關(guān)節(jié)扭傷。一般患者要佩戴踝具，這樣可以保護(hù)患者的踝關(guān)節(jié)，避免出現(xiàn)損傷。
一般患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要選擇適合自己運(yùn)動(dòng)的方式，一般這樣可以避免出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的損傷，一般患者避免一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。如果是患者出現(xiàn)了損傷，要及時(shí)的終止運(yùn)動(dòng)，讓關(guān)節(jié)進(jìn)行制動(dòng)，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的處理，這樣也可以避免踝關(guān)節(jié)進(jìn)一步損傷。
