沒懷孕可以吃葉酸。葉酸一般是在孕前三個(gè)月就要開始服用,口服葉酸有利于預(yù)防新生兒神經(jīng)管缺陷,一般葉酸要吃到孕后三個(gè)月,如果孕婦既往分娩過神經(jīng)管缺陷的嬰兒,建議繼續(xù)口服葉酸直至產(chǎn)后4~6周。
沒有懷孕,備孕期間,除了要口服葉酸以外,還要注意適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白,維生素,微量元素。注意休息,避免熬夜,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防各種疾病,尤其是呼吸道的疾病,還要做到生活規(guī)律。