肩周炎可以說是臨床上非常常見的一種疾病，肩周炎的這種疾病發生基本上會導致肩膀出現疼痛或者是肩膀活動受到限制等不適癥狀的發生。
出現肩周炎的這種疾病以后，患者最主要的就是盡量的進行一些功能的鍛煉來幫助恢復就可以，因為肩周炎這種疾病屬于一種自愈性的疾病。
肩周炎的患者想要進行瑜伽鍛煉，可以選擇戰士一式或者是戰士二式以及樹式或者是風吹樹式以及下犬式等一些瑜伽的動作來進行鍛煉，進行上述的瑜伽的鍛煉可以很好的加強三頭肌的力量，并且還可以很好的加強岡上肌，三角肌的力量，并且還可以伸展背闊肌。
適合肩周炎的瑜伽動作是什么
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2019-08-29 3405次
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肩周炎是什么肩關節周圍炎，我們一般俗稱肩周炎，它還有另外兩個名字，一個叫五十肩，一個叫凍結肩。什么意思，就是五十歲左右得的一個病，還有肩膀凍在一起了，不能動了，是這么一個情況。它就是到一定的年齡以后，有些是有外傷，有些是沒有外傷，它肩部的一個周圍的一些軟組織，肌肉也好，韌帶也好，由于氣血循環的不好，或者由于外傷的原因，它粘連在一起，粘連以后產生一個功能障礙，或者一個疼痛。
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霍則軍
主任醫師北京大學第三醫院
2020-04-08 7860次
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肩周炎是什么癥狀肩周炎，目前稱之為凍結肩，或者是肩關節粘連。主要癥狀有兩類：第一，是肩關節的疼痛。第二，是肩關節的活動受限。肩關節的疼痛，往往以夜間疼痛為主，還有就是在做某些，特定動作的時候，會產生疼痛，比如說上舉、外旋、內旋，在這些動作的時候會有疼痛。活動受限，主要表現為主動活動和被動活動都受限。什么是主動活動呢，就是自己主動的抬胳膊、動胳膊，什么是被動的，就是別人幫你動你的胳膊，如果說這兩個動作的時候，都會受限，那么往往是有凍結肩，或者說是肩關節粘連。
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孫魯寧
主任醫師江蘇省中醫院
2019-02-11 24175次
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頸肩痛適合練習什么瑜伽動作頸肩痛的患者，可以采用一定的瑜伽動作進行練習，對于緩解疼痛以及活動受限會有幫助，比如可以采用關節拉伸的動作，患者取端坐位，上身挺直自然呼吸，以右手托住左肘關節，并且向右后方移動，患者采用這個動作進行拉伸，可以很好的緩解頸肩部的僵硬疼痛，同時還可以預防肩關節的炎癥，對于長期低頭勞損帶來的頸肩部肌肉的問題會有幫助。此外還可以采用肩背部的延展動作，患者雙臂打開，下垂至背后握拳，吸氣時雙手在背后盡量向上抬起，同時呼氣可以緩解患者頸，胸背部肌肉的疼痛，僵硬，痙攣等癥狀。語音時長 01:22”
李文鵬
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2020-02-16 1943次
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鍛煉腰部的瑜伽動作一，是可以行站立時雙腿分開與肩同寬，逐漸的緩慢行腰部的過曲以及過伸的鍛煉，從而牽拉腰部的肌肉，使腰部肌肉受力，來鍛煉腰部肌肉的力量。二，是可以站立時行雙腿反復地抬腿鍛煉，以牽拉腰背部的肌肉，鍛煉腰背部的肌肉力量。三，是在平臥時可以行后弓腰，五點支撐或者是四點支撐來鍛煉腰背部的肌肉力量。四，是可以行飛燕的活動，通過背身牽拉來鍛煉腰背部的肌肉力量。五，是可以行平板支撐的瑜伽動作來鍛煉腰部的肌肉。語音時長 1:34”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-24 10653次
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頸肩痛適合練習什么瑜伽動作病情分析：頸肩痛的患者比較適合練習頸肩部位肌肉拉伸的動作。比如首先患者需要雙腿盤坐在地上，兩個胳膊抬起至水平位置，然后腰部用力向左扭轉，這時候兩個胳膊要環抱住身體，這時候可以感覺到胳膊和頸肩部位的肌肉會明顯受力。意見建議：建議頸肩痛患者經常做一些瑜伽動作來拉伸頸肩肌肉，這樣可以使頸肩肌肉得到充分放松。另外需要控制好運動時間，運動時間不宜過長，并且力度不宜過大，以防造成肌肉拉傷。
劉建國
主任醫師朝陽市第二醫院
2020-06-29 1001次
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腰痛練什么瑜伽動作病情分析：腰痛患者恢復期可以練瑜伽中的蝗蟲式，即患者俯臥，雙腿分開與髖同寬，雙手放在身體兩側，吸氣時核心收緊，將雙腿、雙臂、胸部抬離地面，保持5-8秒，呼氣時回到預備姿勢。這個動作也叫小燕飛，能有效鍛煉腰背肌。意見建議：腰痛患者急性期應注意休息，減少活動量，口服非甾體消炎藥，如布洛芬消炎止痛，如果癥狀嚴重應及時就診檢查，明確腰痛病因，對癥治療。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-09-02 1301次
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頸肩痛適合練習什么瑜伽動作頸肩痛的患者，可以采用一定的瑜伽動作進行練習，對于緩解疼痛以及活動受限會有幫助，比如可以采用關節拉伸的動作，患者取端坐位，上身挺直自然呼吸，以右手托住左肘關節，并且向右后方移動，患者采用這個動作進行拉伸，可以很好的緩解頸肩部的僵硬疼痛，同時還可以預防肩關節的炎癥，對于長期低頭勞損帶來的頸肩部肌肉的問
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 289次
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緩解腰疼的瑜伽動作緩解腰疼的瑜伽動作有坐立脊柱扭轉、飛燕式等。1、坐立脊柱扭轉：如果患者出現了腰疼的情況，在做瑜伽時可以選擇坐立脊柱扭轉動作，首先需要采取座位，然后將右腿屈膝后放在左大腿的外側，并將身體扭轉向右側，停留一段時間后交換為另外一側，能夠使腰部得到放松，緩解腰疼的癥狀。2、飛燕式：患者也可以選擇做飛燕式動作
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-28 1258次
