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• 避免運動損傷應注意什么

  生命在于運動，熱愛運動，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫生是提倡大家多運動的。但是大家在做任何的運動之前：第一，一定要做好運動前的準備，其中熱身就是重中之重，一般來講運動之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會很大程度的，避免運動損傷。第二，就是運動要適可而止，運動場上的損傷，往往出現在下半場。所以當你的感覺無法集中注意力繼續運動的時候，請立即停止，只要做好以上兩點，就可以享受運動，并且避免損傷。

  

  01:00
  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 3401次

• 關節活動受限的原因有哪些

  關節活動受限的原因有非常多的種類，我們常見的，比如說關節部位的損傷或者說關節部位手術，以及關節部位各種疾病，包括骨性關節炎、類風濕性關節炎，以及關節感染等等造成了關節的疼痛。當疼痛消退之后，由于長時間的關節活動受限，會造成關節的活動不方便，關節活動受限之后患者會明顯引起關節的功能下降，生活質量的下降，比如說病人下肢的關節、膝關節受限就會造成患者的跛行，在腰部的關節受限的時候就會造成患者的腰部彎腰的困難，這些都會影響患者明顯的生活功能的障礙。如果說針對關節活動受限需要采取什么樣的措施，首先我們要針對關節活動受限的原因進行治療，比如說患者局部有骨折，有軟組織損傷等等，我們需要對于關節局部的疾病進行治療，也許需要手術，也許需要固定等等。但是在這些治療之外我們另外一個控制疼痛也是非常重要的方面，通過控制疼痛使得關節能夠比較好地參與到我們康復以及訓練當中，這樣使患者的關節能夠很好地恢復正常的功能，在控制疼痛方面，尤其是一些關節存在炎癥的時候，這時候我們通常需要使用非甾體類藥物來進行治療，我們比較采用新型的，比如說齊明舒依托考昔片，就對于患者由于骨性關節炎等等關節炎癥造成的關節活動受限就有很好的療效，因為它相對于傳統的經典的非甾體類藥物來說具有發揮效益比較快，持續時間比較長，以及胃腸道副作用比較低等優點，所以可以比較好地提高骨性關節炎的治療的鎮痛的效果，以及從而使得關節活動受限的患者能夠盡早地盡快地恢復關節活動功能。當然任何藥物都有可能出現不良反應，如果希望獲得正確的服藥知識。請及時去醫院咨詢醫生，咨詢藥師，以尋求專業的知識，獲得正規的治療。希望了解更多的用藥知識請去醫院咨詢醫生或藥師，在醫生和藥師的指導下，正規的合理的用藥，才更發揮更好的療效，避免發生副作用。

  

  03:45
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-09 4987次

• 關節損傷的傷員應注意什么
  對于關節損傷的傷員，損傷以后首先要注意限制關節部位的活動，以免活動引起關節損傷部位組織的加重情況，特別是對于有明顯的韌帶，關節囊以及軟骨軟骨面，以及骨質損傷的病人，一定要限制關節部位的活動一個半月到兩個月，給損傷的組織創造修復條件。再就是避免受涼，受涼以后很容易導致損傷組織的痙攣，從而引起疼痛加重以及后期遺留關節部位疼痛后遺癥，再就是飲食也要特別注意，要禁食辛辣刺激食物，因為使用了辛辣刺激食物以后很容易導致關節部位疼痛以及腫脹加重的情況。再就是固定期間也要行肢體肌肉的舒縮鍛煉，以防止長時間固定以后引起的肌肉廢用性萎縮情況，并且也要應用活血化瘀藥物，防止長時間不活動以后引起的靜脈血栓形成。
  語音時長 1:43”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-07-13 1585次

• 關節損傷的傷員應注意什么
  首先對于關節損傷還是比較復雜的，首先需要先明確關節損傷的情況，確定積極的治療方案，需要做一些輔助檢查，比如說拍個普通的x線光片，做個局部的ct和磁共振，明確是否存在有骨折脫位的情況，明確韌帶損傷，關節囊損傷的情況，從而確定積極的治療方案。對于關節囊損傷，脫位或者骨折的病人必須要積極的進行手術治療，恢復正常的解剖結構，促進后期的愈合，必須要嚴格的進行石膏脫或者置具進行外固定，需要注意遠端的血運和感覺，防止由于固定過緊會損傷到血管和神經，同時也不能太松，如果太松就失去了對局部保護的作用。對于早期腫得比較厲害的需要抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫的。飲食方面需要禁忌辛辣刺激性食物，需要戒煙戒酒的，因為這些會影響損傷愈合的。
  語音時長 1:31”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-05 1297次

• 關節損傷的傷員應避免哪些活動
  病情分析：一般來說關節損傷的運動員應該避免很多活動，例如跳繩，跑步，跳遠，跳高，打乒乓球，打羽毛球等。這些活動都會導致膝關節損傷加重，因此要盡量避免。意見建議：日常生活中要注意啊，多些盡量避免勞動強度過大，以免加重損傷。可以多吃點新鮮的水果，蔬菜，其中富含大量維生素，對于關節損傷的恢復是有幫助的。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-07-24 1103次

• 哪些活動損傷膝關節
  很多的運動都會損傷到膝關節，比較嚴重的就是長時間的站立行走以及登高爬山容易導致關節軟骨的損害以及半月板的損傷。長時間的踢足球，打籃球，這些體育運動鍛煉也容易導致膝關節的損傷。長時間的蹲著向前行走，容易導致半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-29 1502次

• 避免運動損傷應注意什么
  生命在于運動，熱愛運動，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫生是提倡大家多運動的。但是大家在做任何的運動之前：第一，一定要做好運動前的準備，其中熱身就是重中之重，一般來講運動之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會很大程度的，避免運動損傷。第二，就是運動要適可而止，運動場上的損傷，往往出現在下半
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 171次

• 護膝避免跑步膝關節損傷
  佩戴護膝對跑步膝關節損傷的避免是有一定的作用的，所以如果有膝關節損傷的患者可以佩戴護膝板進行適當的跑步運動的，但是患者一定要注意的就是每天運動一定要適量，過度的運動可能會導致身體受到傷害加重膝關節損傷的程度，膝關節損傷的患者可以對膝關節進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，治療效果
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 374次