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• 避免運動損傷應注意什么

  生命在于運動，熱愛運動，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫生是提倡大家多運動的。但是大家在做任何的運動之前：第一，一定要做好運動前的準備，其中熱身就是重中之重，一般來講運動之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會很大程度的，避免運動損傷。第二，就是運動要適可而止，運動場上的損傷，往往出現在下半場。所以當你的感覺無法集中注意力繼續運動的時候，請立即停止，只要做好以上兩點，就可以享受運動，并且避免損傷。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 3500次

• 肩關節脫位應注意什么

  肩關節脫位需注意幾點：一、肩關節脫位，需積極盡早手法復位，妥善固定；為使受損的肩關節囊韌帶有充足修復時間，肩關節應固定制動3周。固定期間注意末梢循環，鼓勵病人肌肉等長舒縮鍛煉，活動肘、腕、手指關節。禁忌肩關節外展外旋活動。二、3周解除固定后，需積極循序漸進肩關節功能鍛煉，主要進行“爬墻”功能鍛練。2周內也應適當限制肩關節的外展外旋活動，如潑洗臉水、以毛巾展臂擦背等動作。三、注意避免肩關節脫位并發癥的發生；適當活血化瘀、消腫止痛藥物治療。

  

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  陳超斌 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-26 2235次

• 關節損傷的傷員應注意什么
  對于關節損傷的傷員，損傷以后首先要注意限制關節部位的活動，以免活動引起關節損傷部位組織的加重情況，特別是對于有明顯的韌帶，關節囊以及軟骨軟骨面，以及骨質損傷的病人，一定要限制關節部位的活動一個半月到兩個月，給損傷的組織創造修復條件。再就是避免受涼，受涼以后很容易導致損傷組織的痙攣，從而引起疼痛加重以及后期遺留關節部位疼痛后遺癥，再就是飲食也要特別注意，要禁食辛辣刺激食物，因為使用了辛辣刺激食物以后很容易導致關節部位疼痛以及腫脹加重的情況。再就是固定期間也要行肢體肌肉的舒縮鍛煉，以防止長時間固定以后引起的肌肉廢用性萎縮情況，并且也要應用活血化瘀藥物，防止長時間不活動以后引起的靜脈血栓形成。
  語音時長 1:43”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-07-13 1623次

• 關節損傷的傷員注意什么
  關節損傷的傷員在初期的時候，要注意以下幾點：第一，一定要保持關節的制動。關節的制動可以通過一些木板，結合繃帶固定的方式來達到目的，或者是用手邊上一切可以利用的固定的物質，比如一些硬紙殼或者是一些吊帶，或者是一些三角巾都可以。第二，要盡早的去醫院就診，因為關節損傷之后，可能會產生迅速的關節的腫脹，這會導致關節損傷治療起來的困難，所以盡早的就診。第三，如果有局部的出血的話，那么先要進行止血和包扎。針對關節損傷的傷員，在治療以后，需要注意的是，要在醫生的指導下做充分的功能鍛煉，無論是在治療的早期，還是治療的后期。都要根據醫生的指導做相應的鍛煉，這種鍛煉可以促進關節損傷的恢復，并且有利于損傷以后關節功能的保持和恢復。
  語音時長 1:43”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-07 1789次

• 關節損傷的傷員應避免哪些活動
  病情分析：一般來說關節損傷的運動員應該避免很多活動，例如跳繩，跑步，跳遠，跳高，打乒乓球，打羽毛球等。這些活動都會導致膝關節損傷加重，因此要盡量避免。意見建議：日常生活中要注意啊，多些盡量避免勞動強度過大，以免加重損傷。可以多吃點新鮮的水果，蔬菜，其中富含大量維生素，對于關節損傷的恢復是有幫助的。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-07-24 1304次

• 關節損傷扭傷脫臼骨折的傷員注意什么
  關節損傷扭傷并且伴有脫臼骨折之后，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，手術之后還要進行石膏固定6到8周的時間，同時要注意休息，不能推拿按摩，抬高患肢，避免過度下垂。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-27 1703次

• 避免運動損傷應注意什么
  生命在于運動，熱愛運動，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫生是提倡大家多運動的。但是大家在做任何的運動之前：第一，一定要做好運動前的準備，其中熱身就是重中之重，一般來講運動之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會很大程度的，避免運動損傷。第二，就是運動要適可而止，運動場上的損傷，往往出現在下半
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 171次

• 骨膜損傷在飲食方面應注意什么
  骨膜損傷在飲食方面應注意避免吃辛辣刺激性食物，避免吃發物、富含鈣質以及蛋白質的食物等，在注意飲食的同時，也應該配合醫生進行有效的治療。1、避免吃辛辣刺激性食物：在患病期間，患者應該避免吃辛辣、刺激性食物，比如辣椒、辣條、麻辣火鍋等，因為辛辣、刺激性的食物會導致血管擴張，不利于骨膜損傷的愈合。2、避免
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-19 0次