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月經(jīng)來(lái)了吃點(diǎn)什么水果

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醫(yī)生主講實(shí)錄

女性在經(jīng)期是可以吃水果的,比如說(shuō)蘋(píng)果,葡萄,香蕉都是可以的,女性在經(jīng)期多吃水果,可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素。

另外,女性在經(jīng)期可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)飲食,比如說(shuō)瘦肉,牛奶,雞蛋等,這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)于經(jīng)期女性的身體恢復(fù)是非常有幫助的。

另外,在經(jīng)期除了飲食調(diào)理外,在平時(shí)的起居中也需要注意,需要保證足夠的睡眠時(shí)間,避免熬夜等情況的發(fā)生。

另外,女性在經(jīng)期要注意保暖,尤其是下腹部的保暖,盡量不要受涼,受涼可以導(dǎo)致月經(jīng)量變少。

以上內(nèi)容僅供參考

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