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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4337次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49360次

• 腳部凍傷怎么辦
  腳部凍傷一般是由于局部的低溫，加上局部血液循環的減慢等因素，從而出現局部皮膚被凍傷，出現紅斑、水皰、糜爛等皮膚癥狀。凍傷之后如果不是特別的厲害，或者是時間比較短，尚沒有發生皮膚破損，這個情況可以用溫水泡洗，另外也可以局部按摩，是可以逐漸恢復的。另外，如果是出現局部的水皰、滲出，甚至是局部的感染、潰瘍等，這個情況第一需要保暖，第二要用一些抗生素等藥物來預防感染。另外，如果是非常厲害的凍傷，這個情況是需要到醫院就診的。
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  左超 主治醫師鄒平市中醫院

  2019-01-15 36215次

• 腳部肌肉拉傷怎么辦
  腳部肌肉拉傷之后，首先一定要立即停止所進行的任何的動作，一定注意不能進行推拿按摩，一般來講要抬高患肢，避免過度下垂，不要行走，更不能夠進行體育運動鍛煉，如果條件允許的話，可以適當的進行固定。受傷2天之內可以進行間斷性冷敷，使用干毛巾把冰塊包裹起來，放在疼痛以及腫脹最為明顯的地方，每次冷敷的時間大約在20分鐘，每2個小時冷敷1次，這種處理措施可以減少局部的出血，減少繼發性損傷。受傷2天之后進行局部熱敷，可以使用熱毛巾，這種治療方法可以促進局部的血液循環，有利于局部氧氣以及營養物質的供應，同時使用一些消炎鎮痛、脫水消腫以及活血化瘀的藥物進行處理。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-20 5897次

• 腳部凍傷怎么辦
  腳部凍傷的處理首先應該根據癥狀的輕重，如果為1度2度的凍傷，可以用不含酒精的消毒劑，比如碘伏等清潔傷處和周圍皮膚后，然后用干軟的吸收性敷料做保暖包扎，或者涂抹凍瘡膏；有較大水泡時，可以用注射器抽出其中皰液，然后包扎。3度4度的凍傷，應該首先進行創面的消毒、包扎、保暖，必要時還需要清創換藥。
  遲慧彥 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2019-01-19 4702次

• 腳冷凍傷怎么辦
  病情分析：通常情況下病人腳有冷凍傷是應該及時的進行保暖的處理的，然后需要用口服和外用的藥物來進行治療，必要的情況下也可以通過物理治療的方法來促進病情的恢復。意見建議：建議病人可以在醫生的指導下選擇氦氖激光或者紅外線之類的物理治療方法來促進病情的恢復，主要是能調節局部的血液循環，改善臨床癥狀。
  陳建富 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-03-18 1201次

• 腳部凍傷怎么辦
  腳部凍傷首先應該注意腳部保暖，多添加衣物，再使用凡士林涂抹于腳部凍傷位置，腳部凍傷以后容易裂，還會引起腳部瘙癢，可以使用溫水泡腳。平時要注意身體的保暖，減少到低溫的環境中去，多吃一些羊肉，牛肉等溫補型的食物，增強抵抗力，每天用溫水泡腳，多加
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2024-08-23 0次

• 腳部肌肉拉傷怎么辦
  腳部肌肉拉傷之后，首先一定要立即停止所進行的任何的動作，一定注意不能進行推拿按摩，一般來講要抬高患肢，避免過度下垂，不要行走，更不能夠進行體育運動鍛煉，如果條件允許的話，可以適當的進行固定。受傷2天之內可以進行間斷性冷敷，使用干毛巾把冰塊包裹起來，放在疼痛以及腫脹最為明顯的地方，每次冷敷的時間大約在
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-30 911次