清理腸道作為養生中一個比較關鍵的詞,現在也很熱,許多人會用一些很不當的方法,比如說喝一些排毒養顏膠囊,經常的喝腸潤茶,甚至是灌腸,這種方法的通常只是暫時的,而且很容易產生耐藥性,建議清理腸道主要是從調整飲食上進行。因為生活當中其實很多食物都是具有清理腸道,凈化血液的功效的,比如說是蔬菜,因為各種蔬菜中含有大量的堿性成分,堿性成分可以溶解沉積在細胞中的毒素,讓它跟尿一起排出來,是凈化血液很好的一個食物。
另外,其它的食物比如說綠豆、海帶、蘑菇、木瓜、蘋果、豬血等都是很好的凈化血液的食物。或者是早晨起來空腹喝一杯蜂蜜水都是非常好的,而且,還要進行適當的運動,因為運動可以增加陽氣,中醫我們把它認為是可以增強胃腸道的蠕動。這樣的我們的大便才能夠規律的很好的排出體外。
其次,腹部的按摩也是很好的一個清理腸道的方法,一般是從胃脘部開始,一邊畫圈一邊按摩,促進胃腸蠕動。