清理腸道,通常使用的都是益生菌或者酵素等來清理腸道,平時也會用一些食物通過食療的方法,來清理腸道的垃圾。
一,番薯、紅蘿卜、香菇、無花果、蘋果、筍、地瓜葉等富有纖維質,能夠幫助腸道的蠕動,并且加速排除。由于纖維質會在腸道中吸附食物中的膽固醇,可以干擾膽固醇被吸收。
二,黏性的食物,蘋果、石花菜、花菜、蘆薈葉肉等黏性及保水性強的多醣類食物,能夠吸附膽固醇膽汁等廢物排出體外,可以正常消除便秘,防止血糖急速的上升。
三,芝麻,含有亞麻仁,亞麻仁又含有食物纖維及不飽和的脂肪酸,纖維可以清潔腸道,吸取腸內的毒素,排出體外,改善便秘,有效預防大腸癌。不飽和脂肪酸還可以預防動脈硬化。
四,維生素,應用維生素來營造有益菌的環境,比如維生素b群中的b1、B2、B6,有益腸道蠕動,維生素c可以增強免疫力。