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孕婦便秘漲肚子怎么辦

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醫生主講實錄

在懷孕期間出現便秘、脹肚子的現象,這種情況應該通過平時的飲食和生活習慣來調理和改善。懷孕期間一般不建議隨便用藥物治療,可以適量的多吃一些粗纖維的水果和蔬菜之類的,多吃點芹菜,菠菜,香蕉,獼猴桃,草莓,這些粗纖維的水果和蔬菜具有潤腸通便的作用,能夠緩解便秘導致的脹肚子。

平時還應該適量的多運動,多走動,這樣能夠促進胃腸的蠕動,起到幫助消化、促進排便的作用。不要長時間的坐著或者是躺著不活動,不利于腸道的蠕動,不能夠順利的排便。在飲食方面還應該注意,不要吃辣椒之類的刺激性特別強的食物,會導致便秘的現象加重。

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