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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-12 10693次

• 腰椎管狹窄能騎自行車嗎

  腰椎管狹窄主要見于老年人，它是一種老年人多發(fā)的、常見的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來了會說我走路，走一段就不行了，但是我騎車沒有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車的。但是我們在臨床上，經常勸病人少騎車，因為椎管狹窄多見于老年人，往往七八十歲了，反應減緩了，并且下肢有明顯的感覺運動的不協調，騎車可能會造成跌倒和其他的風險的增加，造成更危險的、更嚴重的損傷。

  

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  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 4451次

• 股骨頭壞死能騎自行車鍛煉嗎
  可以，但是不能太多，它比走路、跑步好。股骨頭壞死的核心原因就是股骨頭在股骨頸骨折使用激素或者慢性飲酒的情況下，供應股骨頭的血管發(fā)生了病變，養(yǎng)分供應不上，股骨頭缺乏營養(yǎng)而逐步逐步發(fā)生了壞死。壞死以后在負重活動例如跑步、走路等情況下，股骨頭跟髖臼反復的發(fā)生磨損而出現疼痛。騎自行車因為股骨頭不需要負重，所以它不會加速股骨頭的壞死，但是因為騎自行車它也是一種體力消耗比較大的運動，如果比較長距離的騎、比較長時間的騎的情況下，那還是會有一些股骨頭跟髖臼之間的磨損發(fā)生的。所以凡是運動都要注意量，都要注意度，都要注意控制，當然至少騎自行車是比走路、跑步好的。
  語音時長 01:37”
  蘭學文 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-05-07 4944次

• 騎自行車對股骨頭壞死有好處嗎
  股骨頭壞死是骨科非常常見的一種疾病，而且是一種比較嚴重類型的疾病。發(fā)生股骨頭壞死的情況以后，患者可以進行騎自行車，騎自行車可以說是一種膝關節(jié)屈伸活動有益的一項運動。同時，還可以避免給髖關節(jié)太大的壓力，這樣還可以很好的避免這種疾病進一步的加重。騎自行車而且還可以鍛煉髖關節(jié)的屈伸活動，同時還加強了膝關節(jié)內收，外展，內旋，外旋等活動，可以說是有一些好處。發(fā)生股骨頭壞死的情況以后，患者盡量不要進行長距離的行走，也不要進行跑跳的活動，想要走路的話，最好的方法就是騎自行車。
  語音時長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-10-26 2537次

• 股骨頭壞死能不能騎自行車
  病情分析：股骨頭壞死的患者可以騎自行車。因為騎自行車的同時可以減輕髖關節(jié)的承重，為髖關節(jié)減輕負重，如此以來股骨頭可以得到休息，也就有時間進行修復。意見建議：平日里也可以通過一些太極和瑜伽的拉伸動作來緩解股骨頭壞死帶來的不適。一定要切記避免劇烈的運動和大幅度的髖關節(jié)運動，否則會導致股骨頭和關節(jié)面的摩擦而加重股骨頭的損傷。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2020-06-29 801次

• 股骨頭壞死可以騎自行車嗎
  股骨頭壞死騎自行車。由于股骨頭壞死，一般是由于藥物酗酒或者損傷導致的股骨頭壞死，早期注意休息，不建議騎自行車，建議騎電動車或者摩托車，減少股骨頭的負重，減緩病情的進一步的發(fā)展。可以適當進行游泳體育運動。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-29 2102次

• 騎自行對股骨頭壞死有好處嗎
  騎自行車對股骨頭壞死是有一定好處的，騎自行車是可以減輕患者股骨頭的負重的。適當的騎自行車對于病情的恢復是有幫助的，但不要過度。除了可以騎自行車，也可以選擇游泳等方式來進行康復鍛煉。患者在飲食上要注意營養(yǎng)的均衡補充，對于辛辣及刺激的食物是不可
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 騎自行車減肥嗎
  騎自行車是一項很好的有氧運動，有氧運動的是很好的減肥方式。騎自行車也是可以減肥的，減肥強度取決于每次騎自行車的負荷強度，也就是騎行的速度，一般我們要求騎行至少要連續(xù)進行三十分鐘左右，中等速度即可，同時要注意加深呼吸，這種方法對于心肺功能的提高非常有好處，而且能有助于減肥。這主要是因為人體在運動的前三
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 266次