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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 10698次

• 腰椎管狹窄能騎自行車嗎

  腰椎管狹窄主要見于老年人，它是一種老年人多發的、常見的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來了會說我走路，走一段就不行了，但是我騎車沒有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車的。但是我們在臨床上，經常勸病人少騎車，因為椎管狹窄多見于老年人，往往七八十歲了，反應減緩了，并且下肢有明顯的感覺運動的不協調，騎車可能會造成跌倒和其他的風險的增加，造成更危險的、更嚴重的損傷。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-10-17 4452次

• 股骨頭壞死能不能騎自行車
  股骨頭壞死的患者是可以騎自行車的，適當的騎自行車不會導致股骨頭反復的受到壓力的沖擊，所以一般情況下不會導致股骨頭壞死的加重，也不會導致局部明顯的疼痛以及嚴重的功能障礙。在早期的股骨頭壞死當中，要積極的注意休息，避免長時間的站立行走，避免劇烈運動，也不能登高爬山以及過度負重，否則股骨頭受到的壓力會更加明顯，股骨頭壞死會更加迅速，程度更加嚴重，但是這個時候可以適當的騎自行車，但是時間也不能太長，一般來講30-40分鐘是比較好的。但是到了股骨頭壞死的晚期，髖關節疼痛非常嚴重，并且髖關節的活動受限也是非常嚴重的，這個時候是不能騎自行車的，一是由于疼痛不能夠騎自行車，第2個髖關節嚴重受限，在騎自行車的時候，髖關節的活動范圍是受到明顯的限制的，所以這個時候不能騎自行車。
  語音時長 01:20”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-10-22 3020次

• 股骨頭壞死能騎自行車鍛煉嗎
  可以，但是不能太多，它比走路、跑步好。股骨頭壞死的核心原因就是股骨頭在股骨頸骨折使用激素或者慢性飲酒的情況下，供應股骨頭的血管發生了病變，養分供應不上，股骨頭缺乏營養而逐步逐步發生了壞死。壞死以后在負重活動例如跑步、走路等情況下，股骨頭跟髖臼反復的發生磨損而出現疼痛。騎自行車因為股骨頭不需要負重，所以它不會加速股骨頭的壞死，但是因為騎自行車它也是一種體力消耗比較大的運動，如果比較長距離的騎、比較長時間的騎的情況下，那還是會有一些股骨頭跟髖臼之間的磨損發生的。所以凡是運動都要注意量，都要注意度，都要注意控制，當然至少騎自行車是比走路、跑步好的。
  語音時長 01:37”
  蘭學文 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2019-05-07 4946次

• 股骨頭壞死可以騎自行車嗎
  股骨頭壞死騎自行車。由于股骨頭壞死，一般是由于藥物酗酒或者損傷導致的股骨頭壞死，早期注意休息，不建議騎自行車，建議騎電動車或者摩托車，減少股骨頭的負重，減緩病情的進一步的發展。可以適當進行游泳體育運動。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-29 2102次

• 股骨頭壞死可以騎自行車嗎
  股骨頭壞死的患者是可以騎自行車，騎自行車能夠有效的減輕髖關節內股骨頭的負重力量，對于延緩股骨頭壞死的程度和速度也是有一定的作用。同時還要積極的戒煙戒酒，避免使用含有激素類的藥物，應用一些消炎鎮痛藥物對癥處理，可以使用一些改善骨質的藥物，比如仙靈骨葆膠囊。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-09 2001次

• 騎自行對股骨頭壞死有好處嗎
  騎自行車對股骨頭壞死是有一定好處的，騎自行車是可以減輕患者股骨頭的負重的。適當的騎自行車對于病情的恢復是有幫助的，但不要過度。除了可以騎自行車，也可以選擇游泳等方式來進行康復鍛煉。患者在飲食上要注意營養的均衡補充，對于辛辣及刺激的食物是不可
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 騎自行車減肥嗎
  騎自行車是一項很好的有氧運動，有氧運動的是很好的減肥方式。騎自行車也是可以減肥的，減肥強度取決于每次騎自行車的負荷強度，也就是騎行的速度，一般我們要求騎行至少要連續進行三十分鐘左右，中等速度即可，同時要注意加深呼吸，這種方法對于心肺功能的提高非常有好處，而且能有助于減肥。這主要是因為人體在運動的前三
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 266次