一些含鐵量比較豐富的食物有比較好的補鐵效果，比如說，動物的肝臟，像雞肝，豬肝都有比較好的補鐵效果，另外，像牛肉，羊肉，豬肉都屬于含鐵量比較豐富的食物，這些食物的攝入能夠起到補鐵的效果。
一些蔬菜水果，也有一定的補鐵作用，比如菠菜，黑木耳，葡萄，獼猴桃，菠蘿蜜等，這些食物適當的吃一些，也能夠起到補鐵的效果。但是如果是由于缺鐵導致比較嚴重的癥狀，則應及時到醫院就診，在醫生的指導下進行治療。
什么食物補鐵
邰曉娜主治醫師
九江市中醫醫院 中西醫結合科
2021-07-02 1345次
為你推薦
-
哪些食物補鐵效果好缺鐵容易引起缺鐵性貧血，正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。首先應改正偏食、挑食和厭食的壞習慣，食譜要廣，適當多食含鐵較多、營養豐富的食品，如：肉類、蛋類、魚類、多種海產品（如海帶、紫菜），動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。已患缺鐵性貧血的病人應吃補鐵藥，單靠飲食療法效果不大，補鐵食物可作為輔助治療，以防止復發。
01:15
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-31 1719次
-
哪些食物補鐵效果好？缺鐵容易引起缺鐵性貧血，正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。首先應改正偏食、挑食和厭食的壞習慣，食譜要廣，適當多食含鐵較多、營養豐富的食品，如：肉類、蛋類、魚類、多種海產品（如海帶、紫菜），動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。已患缺鐵性貧血的病人應吃補鐵藥，單靠飲食療法效果不大，補鐵食物可作為輔助治療，以防止復發。
01:15
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-04 3745次
-
什么食物補鐵多吃蔬菜，西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等，含鐵量比較豐富。動物性食物中含鐵量最高的豬肝，其次是魚、瘦豬肉、牛肉和羊肉等。在植物性食物中以大豆的含量為最高，蔬菜的含鐵量較高的依次是韭菜、薺菜、芹菜等。果類中桃子、香蕉、核桃、紅棗的含鐵量也比較多，其他食物中的黑木耳含鐵量也相當高，海帶、紫菜、香菇也不小。在上述食物中，動物性食物和大豆不僅含鐵量高，而且鐵吸收率也很高，食物中的含鐵量與鐵的吸收率，并不一定成正比。如蛋黃中的含鐵量比較高，但是因為蛋黃中，鐵常與磷的有機物結合，所以吸收率降低，母乳中的含鐵量雖然低，而鐵吸收率比較高。食物的搭配對鐵的吸收有很大的影響，如蔬菜谷類中含有草酸，植物酸，因此能與這些食物同時吃，能夠抑制鐵的吸收。食物與維生素c同時吃，能夠促進鐵的吸收。語音時長 1:49”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-04 89554次
-
孕期怎樣通過食物補鐵孕婦在孕期容易出現缺鐵性的貧血，從孕中晚期一般開始建議增加鐵的攝入，怎樣通過食補來增加鐵的攝入呢？食物包括動物源性的食物補鐵和植物源性的食物補鐵，含鐵豐富的食物主要包括動物的肝臟和瘦肉。植物補鐵主要包括黑木耳和綠色的蔬菜等。一般動物源性的補鐵效果比植物源性的補鐵效果要好，因為植物來源鐵的吸收利用率較低，多酚類化合物可以抑制鐵的吸收。所以一般建議多吃動物源性的含鐵高的食物，當然植物源性的也一定要增加。同時要增加攝入富含維生素c的蔬菜和水果，維生素c可以促進鐵的吸收和利用，富含維生素c的食物包括獼猴桃、櫻桃、柑橘類水果、紅辣椒、西紅柿、菠菜、草莓。語音時長 1:45”
滕玲玲
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-06-26 3433次
-
什么食物補鐵病情分析：補鐵的食物很多，例如豬肝，菠菜，蛋黃以及瘦肉等都能起到一定的補血補鐵的效果。如果患者體內鐵含量降低，有可能導致鐵蛋白下降而引起缺鐵性貧血，患者會出現全身皮膚黏膜的蒼白，乏力，心慌等癥狀。意見建議：建議缺鐵性貧血或者鐵含量較低的患者可以多吃以上食物進行食療，如果食物補充不能滿足鐵的需要，也可以進一步口服硫酸亞鐵或者右旋糖酐鐵。
陳恬靜
主治醫師山西中醫學院附屬醫院
2020-08-17 2704次
-
尿毒癥補鐵吃什么食物病情分析：尿毒癥補鐵可以適量的吃一些血制品，動物肝臟，瘦肉等等。尿毒癥患者出現貧血，除了和促紅素產生減少有很大關系以外，有時也和鐵劑不足有非常大的關系，所以需要適量的補鐵。意見建議：尿毒癥患者在補鐵之前最好行血清鐵蛋白檢查，這樣可以明確是不是缺鐵以及缺鐵到什么程度，然后再決定補鐵的劑量。避免盲目的補鐵，因為鐵補的過多，負荷過重，對身體也是有損傷的。
韓正斌
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-06-06 1503次
-
什么食物補鐵通常菠菜、雞蛋黃、豬肝、豬肉、大棗等食物可以幫助補鐵，身體出現異常癥狀，應及時就醫。1、菠菜：菠菜中的含鐵量比較高，其中還含有維生素K、維生素C、維生素E、鉀、鎂等營養物質，適量的吃可以為身體補充鐵元素，有利于身體健康。2、雞蛋黃：雞蛋黃中含有蛋白質、維生素、中性脂肪、卵磷脂等營養成分，其中還含有多
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-12-27 0次
-
補鐵食物都有哪些鐵是人體必需的微量元素之一，它在血紅蛋白的合成、氧氣的運輸以及多種酶的活性等方面都發揮著重要作用。缺鐵會導致貧血、疲勞、免疫力下降等一系列健康問題。因此，合理攝入富含鐵的食物是維護健康的重要一環。本文將為您盤點一些常見的補鐵食物，幫助您打造
王洪華
主治醫師山東第一醫科大學第二附屬醫院
2024-10-23 0次
